Personas que sufren de trastorno afectivo estacional , o SAD , se encuentran cada vez deprimido y letárgico durante los meses de invierno, cuando los días son más cortos y hay menos luz disponible. Muchas personas encuentran alivio usando una lámpara especialmente diseñada o caja de luz para aumentar su exposición a la luz , aumentando así su estado de ánimo y la energía levels.For una caja de luz para ser eficaz en el tratamiento del trastorno afectivo estacional , que debe ser muy brillante, entre 2500 y 10.000 lux ( más iluminación del hogar es de alrededor de 500 lux). La luz brillante es la mejor opción para la replicación de la luz solar natural. Un espectro completo o la luz ultravioleta no es necesario, y la mayoría de las cajas de luz utilizan una bombilla de luz fluorescente. Instrucciones Matemáticas 1

buscar una caja con una pantalla difusora en el frente. Esto reducirá el deslumbramiento y la fatiga visual , mientras que ayuda a prevenir el uso de la caja de luz .
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Posicionamiento de la caja de luz debe estar a nivel de los ojos , por lo que debe buscar un modelo que funcione mejor para usted. ¿Dónde vas a estar recibiendo su terapia de luz? ¿Tiene una mesa puede establecer su cuadro de luz encendida, o si es necesario una caja de luz que viene con un soporte de suelo ?
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Siga las instrucciones de su médico sobre el uso de la caja de luz . El curso general del tratamiento es un 20 - a la sesión de 60 minutos cada día , preferiblemente por la mañana temprano. Usted no tiene que mirar directamente a la caja de luz. La terapia de luz es generalmente considerado seguro . Los efectos secundarios pueden incluir insomnio , irritabilidad o sensación de " cable ". Si experimenta estos síntomas, reducir sus sesiones de terapia de luz y hable con su médico .