La pena es que no sólo es difícil, porque nos sentimos sentimientos difíciles . También es difícil porque tenemos pensamientos difíciles. De acuerdo con uno de los primeros investigadores en el dolor, Elisabeth Kubler Ross , hay cinco etapas del duelo . Desde sus estudios originales , hemos descubierto más y más acerca de estas etapas , incluyendo el hecho de que no suceden en un orden específico . Estas etapas son: la negación , la ira , la tristeza o la depresión , negociación y finalmente aceptación. Yo llamo a estas "etapas de aceptación ", porque en cualquier momento estamos tratando de adaptarse a una realidad nueva o difícil , pasamos a través de estas etapas . Una de las etapas más difíciles es la negociación . La razón de esta dificultad es que podemos jugar todo tipo de trucos en nosotros mismos en esta etapa. Básicamente , el negocio es algo como esto : Si yo ... Entonces usted . Instrucciones
Conozca sus gangas para superarlos Matemáticas 1

El primer paso para superar la fase de negociación de la pena es aprender acerca de sus ofertas. La negociación puede literalmente durar años después de una difícil realidad ha ocurrido. Es una especie de pensamiento mágico que nos impide realmente tener que aceptar algo que simplemente no queremos aceptar . Si por ejemplo, usted está en una relación que no funciona , es posible convencerse una y otra vez que esta vez van a decir o hacer justo lo que hará que su cónyuge lo consigue y el cambio. Si tuvieras padres que estaban en constante crítica, es posible negociar con esta realidad desde hace años, tratando duro , más duro, más duro para complacerlo. Lo importante en este paso es tener claridad sobre exactamente lo que su negocio es .
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Bbegin mirar a las numerosas veces que ha intentado hacer su ganga pasar. Usted ha dicho que todas las cosas bien , que has hecho todo lo correcto , usted ha tratado y tratado y tratado , pero nada ha cambiado. Su marido sigue siendo un alcohólico. Su padre sigue hipercrítico . Su esposa es todavía frío e indiferente a usted. Esto es algo duro. Pero, en esencia , si realmente quiere llegar a la aceptación , la etapa final de la pena, y encontrar la paz , usted tiene que parar la negociación .
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Ahora es el momento de ver el hecho de que esta realidad no va a cambiar . Usted no puede hacer su madre en una mujer de apoyo amoroso , no importa cuántas veces se lo dices información vulnerable acerca de ti mismo . Ella siempre va a hacer lo mismo - decir algo duro y controlador. No importa cuántas maneras se intenta convencer a su marido de que él es un alcohólico , él no está escuchando . Además , se necesita otro trago.
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Una vez que has mirado en el hecho de que su difícil realidad no va a cambiar, puede tomar la decisión de dejar de tratar de conseguir que se cambie . Pero , raramente nos detenemos una cosa sin iniciar otra cosa. Así que en este punto es posible que desee considerar lo que las cosas que usted puede hacer por sí mismo que le permiten dejar de lado la negociación . En lugar de llamar a mamá y le decía otro de los temas vulnerables en su vida , con la esperanza esta vez ella será amable, llamar a alguien a quien usted conoce se nutriendo y amable. En lugar de tratar de hablar de su marido en conseguir ayuda, ir a buscar algo para ti .
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La repetición es la forma en que aprendemos cada cosa nueva . Sigue repitiendo los comportamientos proactivos que hemos implementado para sustituir a la negociación . Al hacer esto , usted puede encontrar que la tristeza y la ira surgen de nuevo. Pero entonces usted finalmente llegar a la aceptación. Aceptación sabe que la realidad es lo que es, y se puede vivir con ella o sin ella , según sea el caso . La aceptación es un lugar tranquilo de sólo saber que usted va a estar bien con esta realidad. Usted puede incluso encontrar que usted está cambiado a un nivel básico por conseguir más allá de su dolor. Negociación , sin embargo, sólo te mantiene atrapado en el dolor .