La depresión es una enfermedad grave que puede causar dolor y la tensión corporal , ya que afecta el estado emocional de un individuo. Muchos encuentran que escuchar música puede ser útil para ayudar a la enfermedad, como el pasatiempo popular a menudo eleva los espíritus de las personas. Sigue leyendo para saber cómo tratar la depresión con la música. Instrucciones Matemáticas 1

visitar a un profesional de salud mental o con su médico si usted está deprimido . La música es un buen complemento del tratamiento que su profesional de salud mental recomienda , pero la música por sí sola no puede ayudar a superar una profunda depresión.
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Investigación musicoterapia en el sitio Web Asociación Americana de Musicoterapia . Si usted desea trabajar con un terapeuta de música en lugar de utilizar la música por su cuenta para tratar la depresión, informe a su médico o profesional de la salud mental. Ella debe ser capaz de recomendar un terapeuta musical local que tenga experiencia con el tratamiento de la depresión.
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Explora los efectos de la música en el país . Escuchar una variedad de música que le guste, y monitorear los efectos que la música tiene sobre usted. La música crea un efecto físico en un oyente , así que presta mucha atención a todo lo que se siente. Cuando una canción te hace sentir físicamente más ligero o en calma , o si experiencia renovada bienestar , esperanza o confianza mientras se escucha , tome nota de esa canción .
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Compilar las canciones con un efecto positivo en una lista de reproducción de CD o cinta de cassette. Si usted tiene un número de ellos , puede organizar las canciones de acuerdo a cómo te hacen sentir . Por ejemplo , puede colocar todas las canciones calmantes juntos y escucharlos cuando se siente ansioso .
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Dedicar un determinado tiempo y lugar para escuchar música que mejora su estado de ánimo . Asegúrese de que su lugar de escucha es cómodo y sin distracciones. Auriculares pueden ayudar a reducir la distracción causada por el ruido exterior .
6

Que todo el cuerpo responde a la música durante sus sesiones de escucha , y sólo se centran en sus sonidos , más que cualquier pensamiento , preocupaciones o inquietudes. Respire profunda y lentamente mientras escucha .
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Rodéese de música positiva a lo largo del día , siempre que sea posible .