Trastorno afectivo estacional ( SAD) es también conocido como depresión de invierno o la tristeza del invierno . Aproximadamente medio millón de personas lo experimentan cada invierno. Por lo general toma tres o más inviernos consecutivos para confirmar un diagnóstico de SAD . Los síntomas son consistentes con la depresión. La terapia de luz es el tratamiento más común y eficaz . Instrucciones Matemáticas 1

encender la luz . La forma más común de tratamiento para el TAE es la terapia de luz . El uso de una caja de luz durante un período determinado de tiempo por día puede ayudar a tratar el trastorno.
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Tome una prueba de funcionamiento . Antes de comprar una caja de luz alquilar un par de cajas diferentes para ver cuál funciona mejor para usted . Muchas empresas ya sea permitirá que usted alquile una caja o probar uno por un par de días.
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Ir con los profesionales. Comprar una caja construida comercialmente luz en lugar de tratar de hacer uno. Una caja profesional se asegura de que no hay puntos calientes que podrían dañar los ojos del usuario .
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Establecer una rutina para tratar eficazmente SAD . La terapia de luz que hay que hacer todos los días con el fin de ser afectivo. Se encuentran los mejores resultados cuando la terapia de luz se hace en la mañana.
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Sea realista . La adhesión a un horario de la terapia de luz puede ser difícil cuando hay que seguir así durante mucho tiempo. Usted puede sentir que usted está mejorando y quieren detener el tratamiento. ¿Tienes una persona objetiva ayudar a controlar su respuesta al tratamiento.
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Sal a la calle . Tome ventaja de la luz solar natural. Si el tiempo lo permite pasar algún tiempo al aire libre tomando a la luz natural. Caminar en un día soleado puede ser una gran ayuda en la terapia.
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Consulte a un médico . Una visita al médico puede ayudar a ver si usted debe recibir tratamiento para el TAE y si su condición está aprobando o si usted está recibiendo tratamiento para el trastorno de la derecha .