Una víctima es alguien que abandonó el control sobre una parte de su vida a algo o alguien más . Puede ser una pareja en una relación , un miembro de la familia , una actividad o una institución. Usted puede dejar de ser sólo una víctima cuando se reconoce por qué estás dejando que suceda y explorar maneras de convertir su vida en torno . Instrucciones Matemáticas 1

reflexionar sobre el pasado . Victimización que dura hasta la edad adulta comienza en la infancia . Usted tuvo que ceder el control de algunas cosas como un niño, pero sus padres debe haber ayudado a facilitar en la independencia y la responsabilidad.
2

Examine su situación actual. Explora en qué áreas de tu vida te sientes como una víctima. Las expectativas de la familia , por ejemplo, puede hacer que usted siente que no tiene el control cada vez que estás cerca de ellos.
3

Sea honesto acerca de quién tiene el control sobre su vida. Usted puede creer que usted es una víctima en el trabajo, sino profundizar en su relación con su supervisor y averiguar la cantidad de control que realmente tiene sobre ti .
4

Decida cuál es el papel que usted juega en su propio victimización. Concéntrese en la limpieza de su mente de desamparo en lugar de señalar con el dedo .
5

Prepárese para dejar de ser una víctima. Haga una lista de afirmaciones como: "Yo controlo mi vida en todas las cosas ", y "Yo soy el único que puede salvarme a mí mismo . "
6

Identificar los aspectos de su vida donde usted tiene la libertad . Medita en las cosas que te hacen sentir bien y que nadie más tiene una mano pulg
7

Imagínese libre de la victimización de una vez por todas. Antes de ir a la cama cada noche , cierra los ojos , relajar los músculos y el cuadro exactamente la vida que desea .