Cuanto más tiempo se deje intimidar lidiar con la culpa , más débil se siente. Te sientes culpable cuando has hecho algo mal. Eso es una culpa sana que mantiene su comportamiento bajo control. Pero cuando la culpa no viene de sus propias acciones , se tortura a sí mismo . Siga estos pasos para hacer frente a su culpabilidad. Instrucciones Matemáticas 1

sentir la culpa . El primer paso para hacer frente a las emociones desagradables es dejar correr a través de ti . Ellos sólo van a volver más grande y más fuerte si se intenta ignorar el dolor .
2

Tome un descanso de su culpa y dejar que tu subconsciente trabaje en él. Hacer algo relajante como la jardinería , los deportes o algo creativo.
3

Haga una lista de las cosas que le molestan en todos los aspectos de su vida. Analizar las actividades que dan placer y cuáles te hacen sentir peor.
4

Considere las personas cercanas a usted y la forma en que figuran en su culpabilidad. Sé implacable sobre la identificación de las relaciones tóxicas .
5

Apologize a quien le duele , incluso si han pasado meses o años. Escriba una carta detallada de arrepentimiento si ya no es posible reparar el daño en persona.
6

Buscar ayuda profesional para la culpa que siente acerca de las cosas que están más allá de su control. Explora problemas de baja autoestima, perfeccionismo y la ira que está albergando en contra de cualquiera que le traicionaron hace mucho tiempo.
7

Haga una lista de afirmaciones que pueden ayudarle a lidiar con la culpa como " yo" m le permite ser feliz ", " me permite ser libre " y" yo estoy autorizado a perdonarme a mí mismo . "