La depresión es una enfermedad muy común que afecta a millones de personas cada año . Se puede minar su fuerza, poner la tensión en las relaciones y hacer que usted pierda su sentido de sí mismo . Aquí hay algunas cosas que usted puede tratar de levantar el ánimo y harán disfrutar de la vida otra vez , sin medicamentos o terapia. Cosas que necesitará
Risas
Smiles
Cinco minutos
Mostrar Más instrucciones Matemáticas 1

risa . Ver programas de comedia en la televisión . Lea libros y artículos humorísticos. Alquiler de películas de los hermanos Marx y los Tres Chiflados , o sus comediantes favoritos . Haga esto todos los días , y durante toda la noche , si te apetece . Ir a la cama feliz y salir de la cama si no está satisfecho .
2

Pasar tiempo haciendo las cosas que le gustan , y evitar hacer cosas que no quieres. Socializar con la gente que te gusta, y mantenerse alejado de las personas que no lo hacen . Vive cada minuto como si fuera el último.
3

Sal de la casa. Haga algunas cosas que siempre quiso pero nunca lo hizo. Cómprate algo caro. Tome los viajes largos y conseguir lejos de casa . Siéntese en un banco del parque y escribir . Deje su vida atrás y convertirse en otra persona , aunque sólo sea por una hora.
4

Decida lo que usted haría si pudiera hacer cualquier cosa en el mundo que quería, y luego empezar a hacerlo. No importa lo imposible que el objetivo parece , si se corta en pequeños pasos suficientes , se puede encontrar una manera de empezar. Tome un minuto a la vez.
5

Recuerde que usted tiene dos opciones en la vida. Usted puede pasar los próximos cinco minutos de ser feliz , o los próximos cinco minutos de estar triste . Ya sea feliz o triste, que está utilizando la misma cantidad de energía en esos cinco minutos . La opción que elija puede cambiar tu vida para siempre.