Cómo seguir adelante cuando la vida está consiguiendo abajo

Este artículo ofrece consejos sobre cómo mantener el ánimo , y la manera de seguir adelante cuando las cosas en tu vida están buscando sombrío . A todos nos deprimimos y estresados ​​; es bueno saber algunas maneras de traer de vuelta otra vez . Instrucciones Matemáticas 1 < p > Escuchar música . La música puede hacerte sentir mejor , o ayudarle a lidiar con lo que usted está sintiendo . Ya sea clásica para ayudarle a relajarse , país para ayudar a llorar , o de metal para obtener su enojo , la música puede ser una gran manera de lidiar con o cambiar su estado emocional .
2 < p > Escribir afirmaciones . Cuando las cosas parecen mal , saca tu diario o hacer un archivo en su computadora y comience a escribir afirmaciones . Las afirmaciones son algo así como el & quot ; dum - dum & quot ; usted escribió como castigo en la escuela , sólo para un buen propósito . Un ejemplo sería para llenar una página y otra vez con la frase & quot ; soy fuerte , y mi vida va a mejorar . & Quot ; O & quot ; Mi trabajo da sus frutos , y hago buen dinero & quot ; .
3 < p > Medita . Tómese su tiempo para visualizar las cosas que te hacen sentir mejor. Puedes probar con o sin música. Tómese el tiempo para pensar en las cosas que te hacen feliz o en calma , o para visualizar las cosas que usted quiere traer a su vida , como el dinero , la felicidad , la salud , o lo que su objetivo puede ser .
4 < p > Pase tiempo con personas que le gustan. Si usted tiene familiares y amigos, pasar el rato con ellos y hacer las cosas que le gustan. Si no puede estar con ellos físicamente , llamar a alguien y hablar por teléfono . Hable acerca de las cosas que te hacen sentir bien . Si usted es un cierre o no te gusta el teléfono , obtener en línea y utilizar un programa de mensajería instantánea , Twitter , un sitio social , o lo que usted puede encontrar para comunicarse con la gente, incluso si son sólo amigos en línea .
5 < p > Ejercicio . Si lo tuyo es el yoga o el kickboxing , cualquier tipo de actividad física puede ser bueno para su salud mental y física . Usted puede incluso fingir su saco de boxeo es alguien que no te gusta , si te hace sentir mejor.
6 < p > Leer un buen libro , o ver una película que le guste. Escapar de la realidad puede ser exactamente lo que necesita de vez en cuando. Los videojuegos pueden servir para el mismo propósito.
7 < p > Tome un pasatiempo . Las manos ociosas son zona de juegos del Diablo , por lo que dicen. Una mente ociosa puede ser tan malo. A veces , usted necesita algo en qué concentrarse , o algo productivo que hacer , y que puede hacer que se sienta mucho mejor las cosas.