La ira es una emoción natural pero que puede causar estragos en los demás, si no se aborda de una manera eficaz . Si usted está constantemente tratando con una persona enojada en su vida, puede sentirse fácilmente abrumado. Hay varios métodos que puede utilizar para comunicarse de forma segura con la persona, establecer unas normas básicas para su interacción y ser un ejemplo positivo para la persona a seguir. Instrucciones Matemáticas 1

reconocer cuando la persona está empezando a mostrar signos de la ira inminente. Dr. Phil dice que la gente enojada comúnmente muestran signos físicos antes de la voladura , incluyendo dolor de estómago, manos sudorosas o enrojecimiento de la cara . Otros signos pueden ser apretados puños o mandíbulas, respiración acelerada, dolor de cabeza , dificultad para concentrarse y tensado de los hombros.
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Hable con calma a la persona enojada . Reaccionar en forma igualmente frustrados sólo exacerbará la situación. Siendo la voz tranquila de la razón puede ayudar a distender la situación.
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Utilice la escucha reflexiva . Escuche lo que la otra persona tiene que decir y repetir la información de nuevo a él . Esta técnica demuestra que usted es comprensivo con lo que la otra persona está diciendo y también muestra que se va a conectar con su mensaje .
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límites fijados. Establecer límites claros con la persona enojada y detallado lo que no va a tolerar , como se gritó o insultado . Aunque usted no quiere hacer a la persona más enojada, usted también no desea ser irrespetado .
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Cambiar la reacción a la ira de la persona. Si ella es frecuentemente enojado con usted, tomar posesión de sus acciones y de su responsabilidad en el problema. Evite los desencadenantes que hacen que la otra persona que se enoja . Por ejemplo, si usted critica a la persona y ella se enoja, dejar de criticar a ella.
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Enseñar las técnicas de manejo de la ira persona cuando está en calma. Estas técnicas incluyen la meditación, respirando lenta y profundamente , hacer ejercicio , escuchar música , visualizar un escenario positivo , conseguir un masaje de cuello y cuero cabelludo y contar lentamente hasta 10 . Estas técnicas pueden ayudar a la persona concentrarse en una experiencia positiva, en lugar de centrarse negativamente en la situación actual.
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Sugerir a su buscan terapia cuando está en calma. Dr. William DeFoore , autor y fundador de la Gestión de Recursos Anger sitio en línea , afirma que muchas personas enojadas tienen abandono , negligencia o problemas de abuso como parte de su infancia o de fondo. Hasta que estas cuestiones se tratan eficazmente con la ayuda de un profesional, la persona puede continuar teniendo ataques de ira .
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Agregar . Si debe salir de la habitación , la casa de la otra persona o la relación, a veces es mejor que te vayas . Esto puede ser una forma temporal para demostrar que usted no quiere estar cerca de la persona enojada , o puede ser una decisión que cambia la vida de la relación que es necesario si usted siente que está en peligro o que la persona no ha respondido a métodos para corregir su comportamiento . Por otra parte, dejar que la otra persona deje si quiere , en lugar de bloquear su salida.