Saber cómo animar a una persona hasta resulta ser una habilidad muy útil durante toda la vida . Ya sea un amigo experimenta un mal estado de ánimo debido a una reciente ruptura o él acaba de despertar en el lado equivocado de la cama , le animen ayuda a mantenerlo de quedarse atascado en un mal estado de ánimo. Para impulsar el estado de ánimo de otra persona, ayudar a cambiar la persona de sus pensamientos o acciones. Pequeñas intervenciones Canhelp gente se sienta mejor rápidamente. Instrucciones editorial: Cambio Pensamientos Matemáticas 1

Cuando la gente se siente abajo , tienden a pensar en cosas tristes y negativas. Ayude a la persona se sienta mejor al cambiar el foco de sus pensamientos. Hable acerca de algunos temas alegres y comprometer a ella en una discusión. Pensar en otras cosas le impedirá pensar en lo que ha causado que ella se sienta triste.
2

La risa ayuda a aligerar el estado de ánimo , y cuando la gente piensa en cosas divertidas, que hace sentirse triste más difícil. Recuerdan divertidas historias , contar una broma o ver una película divertida para conseguir la risa fluye .
3

Si la persona parece todavía tienen que hablar de lo que hace que ella se sienta triste , permitirá ella para hablar de ello. Sea un buen oyente y brindar apoyo. Incluso si usted no puede cambiar la situación, escuchar demuestra cuidado . Esto puede ayudar a que la persona se mueve a través de estos sentimientos , que a veces es necesario antes de sentirse mejor.
4

Ayude a la persona a corregir las distorsiones cognitivas. Cuando la gente se siente abajo, su punto de vista puede ser muy negativo. Ayudar a corregir estos pensamientos exagerados al compartir una visión más realista . Por ejemplo , una persona que se siente triste puede decir: " Mi novio me dejó porque yo no soy lo suficientemente bonita . Nunca encontraré otro novio nunca más. " Responda diciéndole algo como : "Tú eres un montón lo suficientemente bonita . Él rompió con usted, porque usted tuvo diferentes valores sobre la vida, no porque haya nada malo con usted. Cuando usted está listo para la fecha, usted encontrará a alguien que cumple sus necesidades. " Ofreciendo una visión más realista ayuda a la persona se vea en la situación de manera más lógica .
Cambiar comportamientos
5

Comportamientos también afectan el estado de ánimo . Cuando la gente se siente abajo , tienden a querer aislarse y se abstengan de actividades. No permita que la persona esté solo , sino que la invitó a participar en actividades sociales. Pídale que le acompañe a cenar, asistir a una obra de teatro , o ir a una fiesta.
6

Esté dispuesto a hacer algo que la persona que le gusta . Si por lo general disfruta ir de compras , ir a la tienda con ella. Si a ella le gusta hornear , la invito a hacer un pastel con usted. Si le gusta el golf, estar dispuesto a pasar una tarde en el campo de golf. Incluso si la persona no tiene ganas de hacer estas cosas , ella puede sentirse mejor si lo hace . Quedarse en casa por sí sola no hará que su estado de ánimo mejor, así que animarla a salir de la casa . Incluso pasar un par de minutos fuera ayuda a mejorar el mal humor.
7

Trate de ayudar a la persona que se dedican a la actividad física. Evite sentarse en el sofá como el ejercicio puede ayudar a mejorar un mal estado de ánimo. Salga a caminar , escardar el jardín o disparar algunos aros para ayudar a la persona a sentirse mejor.