Sus años de la preadolescencia son un momento emocional en su vida . Su cuerpo está produciendo nuevas hormonas que provocarán a experimentar cambios físicos y emocionales. Usted comenzará a experimentar sensaciones que nunca has sentido antes ; usted puede notar que las cosas que nunca se utilizan para alterar realmente te molesta ahora - o que tiene impulsos de involucrarse en comportamientos que nunca hizo un llamamiento a que en el pasado. Aprender a manejar estas nuevas emociones puede ser un desafío . Para mantener sus emociones de conducir a malas decisiones , es importante que usted aprenda a manejar sus sentimientos de manera aceptable . Instrucciones Matemáticas 1

Deja situaciones en su contexto. Pregúntate a ti mismo si la situación que te hace sentir emocional importará unos pocos años , o incluso días. Tal vez tu mamá dijo algo que te ha puesto de mal humor . Piense en la última vez que estuviste enojado con su madre. La situación probablemente sopló sobre rapidez, por lo que no hay razón para conseguir demasiado emocional y hacer algo que puede lamentar este momento.
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Piensa antes de actuar sobre sus emociones. A menudo, las propias emociones no son el problema . El problema surge cuando se actúa sobre las emociones de una manera destructiva. Antes de buscar venganza contra alguien que no te sientan bien , considere el problema que ocasionas si te pillan . Del mismo modo, antes de tomar una decisión emocional para participar en actividades sexuales con un niño , piensa en cómo sería arruinar su vida para coger una ETS o quedar embarazada.
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Permítete sentir . El control de sus emociones , no es lo mismo que negar que los tiene . No importa lo mucho que trate de ignorar sus sentimientos , emociones eventualmente resurgir y ser aún más difícil de manejar porque los embotellados durante tanto tiempo. En cambio, reconoce cómo se está sintiendo y por qué se siente de esa manera. Decidir bien enfrentar la situación de manera constructiva o buscar otra salida para expresarse. Usted puede optar por escribir en un diario , pintar , ir a correr o bailar , por ejemplo. Todos serían salidas positivas para expresarse y liberar emociones reprimidas .
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Hable con sus amigos y adultos de confianza sobre cómo se siente . Tus amigos están propensos experimentando muchas de las mismas emociones , y los adultos recuerdan cómo era ser un preadolescente. Su escuela es probable que tenga un consejero capacitado para hacer frente a las necesidades emocionales de las niñas de su edad . Muchas veces , simplemente hablar a través de sus emociones les impide llegar a ser demasiado insoportable para manejar , así que no se avergüence de llegar a los demás .
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Minimizar el estrés en su vida y obtener cantidades adecuadas de sueño . Las emociones tienden a ser más fuerte cuando su cuerpo está estresado o cansado físicamente . Haz todo tu trabajo escolar a tiempo y trabajar para mantener relaciones saludables con las personas en su vida . Tomar estas medidas evitará sobrecargar su cuerpo con los efectos negativos del estrés innecesario. Ir a la cama temprano para conseguir la cantidad recomendada de 9 a 10 horas de sueño para las niñas de su edad .