? El duelo es una respuesta emocional intensa que se produce a partir de experimentar pérdida. Los sentimientos de tristeza , enojo y abandono son emociones normales que preceden al punto de aceptación . El proceso de duelo y el tiempo que tarda en llegar a través de él es tan individual como la persona afligida . Por doloroso que pueda ser , es importante que te permitas pasar por el proceso de duelo ; emociones que no se abordan están seguros de volver a subir . Cosas que necesitará
Diario
Papel
Pinturas álbum
Fotografía
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Permítase tiempo a solas para llorar, enojarse o hacer frente a los sentimientos , pero evitar aislarse . Apóyate en el apoyo de la familia, amigos , su iglesia o un consejero. A menudo la gente quiere ayudar , pero no tienen ni idea acerca de lo que deben hacer. Que la gente sepa si tiene que hablar o quieres un hombro para llorar . Busque un grupo de apoyo para ganar fuerza de otros en una situación similar.
2 Llevar un diario y hablar acerca de sus sentimientos le ayudará a moverse a través del proceso de duelo .

liberar sentimientos y expresarse por escrito por ellos en un diario o pintando cuadros . Recopilar las fotos de su ser querido y crear un álbum. Involucrar a ti mismo en empresas creativas puede ayudarle a relajarse y hacer frente a las emociones.
3

Tome el buen cuidado de sí mismo físicamente. Dormir lo suficiente , salir a caminar o participar en otras formas de actividad física y una dieta saludable son todas partes importantes de tratar con su dolor.
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Prepárese para hitos dolorosos. La primera Navidad, cumpleaños o aniversario sin su ser querido puede ser un doloroso recordatorio de su pérdida. Debes saber que los sentimientos pueden aumentar en intensidad y que te permita ir a través del proceso de sentimiento y tratar con ellos.