La razón por la que podemos sentirnos culpables es porque tenemos una conciencia. Ansiedad Care.org informa que la culpa puede ser saludable , ya que nos mantiene cuentas a la sociedad . La culpa no saludable , sin embargo, es cuando establecemos estándares inalcanzables y no conseguimos llegar a ellos. Este tipo de culpa puede conducir a una baja autoestima , ansiedad y depresión . Hay muchas maneras de dañar su cuerpo, tanto intencionalmente y sin intención. Las actividades tales como comer demasiada comida o beber demasiado alcohol puede conducir a daños corporales . Así pueden las cosas tales como la anorexia , " cortar " o tomar drogas. No importa cómo se dañó su cuerpo hay maneras de aprender a vivir con las secuelas . Instrucciones Matemáticas 1

aceptar la responsabilidad . Sea honesto y tener una larga charla con uno mismo frente a un espejo de cuerpo entero para que puedas ver el daño que le hiciste a tu cuerpo. Admitiendo que lo que hiciste estuvo mal es el primer paso está ayudando a aliviar la culpa que usted está viviendo con .
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Evaluar el tipo de culpabilidad que experimenta. Si es culpa saludable que pincha su conciencia y le impide dañar su cuerpo de nuevo , no es necesariamente malo , así que usted puede vivir con ello. Si , sin embargo, que es mantener despierto y hacer que totalmente miserables , es el momento para la acción.
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Busque ayuda profesional si usted no puede hacer frente a vivir con la culpa . Si el problema es abrumadora , pídale a su médico que lo remita a un consejero o una organización que le pueda ayudar. Si, por ejemplo , que dañó su cuerpo de la anorexia o medicamentos, existen grupos de apoyo que pueden ayudarle a vivir con su culpa.
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Elija un " me voy a sentir cómodo estar con mi día de culpabilidad " y se marca en el calendario. La idea detrás de esto es que el seguimiento de su culpabilidad. Cada día decides lo culpable que te sientes en una escala de 1 a 10. Note el patrón de que el tiempo tiene de aliviar la culpa y lo que es más soportable que vivir.
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Darse cuenta de que la perfección no existir. Dr. John Grohol , fundador de Psych Central , informa que la clave para hacer frente a la culpa es admitir que somos humanos y que todos cometemos errores de vez en cuando . El punto es aprender del error y seguir adelante.
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Vuelva a encuadrar la experiencia de dañar su cuerpo y verlo como una "experiencia de aprendizaje " . Este proceso mental que ocurre después de que ha pasado y son capaces de evaluar cómo y por qué usted dañó su cuerpo. Puede tomar un tiempo para que usted pueda llegar a esta etapa de la vida con la culpa mínimo, pero indica una comprensión madura de la situación.