El miedo a lugares con mucha gente es una forma de agorafobia , lo que puede provocar ataques de pánico. Los síntomas de un ataque de pánico incluyen temblores , latidos del corazón, dolor de pecho o sensación de pesadez , la imposibilidad de recuperar el aliento y hormigueo en las extremidades. Las personas que tienen agorafobia pueden desarrollar depresión , falta de energía , la ansiedad o los problemas con las drogas y el alcohol. Según la Asociación Americana de Psicología , terapia y una familia de apoyo pueden ayudar a las personas con miedo a lugares muy concurridos. Instrucciones Matemáticas 1

encontrar un terapeuta con especialidad en ayudar a las personas con agorafobia . Para encontrar un terapeuta , obtener sugerencias de familiares u otras personas que hayan recibido una ayuda similar , de preguntar a su médico para una recomendación.
2

Busque terapia cognitiva. En este tipo de terapia , un paciente se le enseña a reconocer y modificar el pensamiento ineficaz.
3

Seek terapia de comportamiento para aprender a controlar las acciones indeseables. Una forma de terapia de comportamiento es la desensibilización , donde un paciente se introduce en situaciones de agorafobia que induce gradualmente a disminuir la ansiedad en estas situaciones .
4

Recibir entrenamiento de relajación. Ejemplos de ejercicios de relajación son la auto-hipnosis , visualización guiada y biofeedback
5

Considere la medicación - . Tales como medicamentos contra la ansiedad - para hacer frente a los desequilibrios químicos . Los medicamentos pueden ayudar cuando se usa con otras formas de tratamiento .
6

Encuentra apoyo familiar positiva, mientras trabajas con el tratamiento.