Puede ser difícil de identificar y detener permitiendo el abuso verbal , ya que a menudo se produce dentro de un ambiente emocionalmente abusivo. Abuso es reservado por naturaleza. Abusadores verbales atacan más a menudo en privado. Esto crea un ambiente de miedo para los abusados ​​. En este tipo de relación, es común que el abuso de intensificar con el tiempo. Los abusadores suelen utilizar técnicas de evasión para descontar el abuso, tales como evitar hablar sobre un tema o despedir episodios abusivos pasadas. También es común que se decía que un abusador de negar cosas específicas. Todo esto puede hacer que sea difícil para comunicarse con el abusador. La esencia de permitir que el pensamiento es el deseo de facilitar a alguien con los medios o la oportunidad de hacer algo . Sin embargo , al habilitar a alguien que es verbalmente abusivo con usted , usted se pone en una posición peligrosa y vulnerable. Con el tiempo, es posible dejar de permitir el abuso verbal con el derecho de pensar y estrategias. Instrucciones Matemáticas 1

Monitorea pensamientos de fijación y el rescate . Cada vez que usted está pensando en ayudar al abusador , recuérdate a ti mismo de todos los efectos negativos que el abuso verbal ha tenido en su vida. Redireccionar pensamientos de fijación o el rescate de la otra persona para pensar en ayudarte a ti mismo . Usted puede hacer esto simplemente por el proceso de ser consciente de todos sus pensamientos , en especial los relacionados con la relación abusiva , durante todo el día .
2

Emocionalmente separarse del abusador tanto como sea posible . Usted puede hacer esto al convertirse en responsable de su propia felicidad. Cuando usted se encuentra pensando , " ¿Por qué no podía hacer ... " o "Me gustaría que lo hiciera ... " , le está dando poder a su abusador. Lleve a su poder de nuevo al orquestar su vida para que usted está a cargo de la creación de la felicidad en todos los aspectos de su rutina diaria. Dejar de depender en modo alguno a su abusador . Encontrar otros para ayudarle en las áreas en las que necesita ayuda.
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Establecer límites sanos . Límites de comunicación saludables son límites establecidos en la comunicación que determinan la integridad de su día . Reconocer el tipo de comunicación que usted desea tener. Haga la solicitud en una simple declaración a ti mismo. Un ejemplo sería : "Voy a dejar la habitación cuando se inicia cualquier lenguaje abusivo . " Ensaye esta frontera hasta que se sienta cómodo, y luego comunicar esta frontera con el abusador durante un tiempo muerto.
4

Identificar inconsistencias en las palabras y acciones. Hacer una afirmación diaria : " Me gusta mantener consistente lo que pienso, digo y hago , y va a cambiar para asegurar que esto es así. " Concéntrese en su propia consistencia durante un periodo de tiempo. Esto le ayudará a identificar las inconsistencias en las palabras y las acciones de su abusador . Cuando se ven atrapados en el ambiente de temor causado por el abuso verbal , la comunicación es a menudo confuso. Borrado de sus propios procesos de pensamiento le permitirá comenzar a ver la relación verbalmente abusiva con más claridad.