"Tanto la creatividad y la curiosidad son criados por la contemplación ", afirma Ester Bucholz en su libro La llamada de la Soledad, que defiende los aspectos positivos de aislamiento. Sin embargo , aquellos que enfrentan el aislamiento con frecuencia se encuentran con sus consecuencias negativas, entre ellas la soledad y la depresión. La superación de estos problemas cuando estás solo implica apegarse a un régimen de compromiso mental y física. Las actividades creativas y el ejercicio mantienen su mente centrada en el desarrollo personal, más que la falta de contacto personal en su vida. Instrucciones Matemáticas 1

Crear un programa diario para que se mantenga activo y evitar centrarse en el aislamiento o la soledad . Inventar metas diarias para sus actividades.
2

Escribe regularmente para mejorar el enfoque de su mente. Mantenga un diario o escribir cartas a amigos o familiares.
3

Rellene horas vacías con las manualidades creativas como la pintura y el dibujo.
4

Planta un jardín si que tiene suficiente espacio al aire libre.
5

Haga ejercicio a diario para mejorar su estado de ánimo y mantenerse en forma. Estire los músculos antes de hacer ejercicio y mantenerse hidratado bebiendo agua .
6

voluntario en un hospital, comedor local o albergue para desamparados . Dele tiempo a los demás si el aislamiento completo no impide que usted.
7

cocinar usted mismo en lugar de pedir comida . Evite la comida chatarra , las drogas y el alcohol cuando el aislamiento afecta a su estado de ánimo negativo .