¿Qué causa irritabilidad en Hombres

? Irritabilidad en los hombres es perjudicial para su familia y puede causar tensión en su relación personal. Esta irritabilidad también puede ser un signo de un problema mucho más grave que puede requerir supervisión médica , como una adicción dañina, problemas de sueño pobres y la enfermedad. Una dieta adecuada y ejercicio regular puede no ser suficiente para eliminar a sus irritaciones , pero son un buen comienzo. Los niveles bajos de serotonina

niveles bajos de serotonina en las personas pueden contribuir a sentimientos de ansiedad e irritabilidad. Dentro de los hombres, que sustituyen regularmente carne de opciones de vegetales en su dieta , la secreción de serotonina natural dentro del cerebro se interrumpe por los altos niveles de proteínas y varias hormonas animales , escribe Jed Diamond en un artículo de julio de 2009 para el sitio web de la Tercera Edad . Echa un vistazo a sus opciones de dieta normales, incluyendo aperitivos escogidos y alimentos durante las comidas en la que vuelve a una segunda ración . Un cambio en su dieta puede producir estados de ánimo más estables y menos arrebatos de irritabilidad, pero esto significa que incluye más opciones de verduras en lugar de sus opciones normales de carne.
Adicción

Además sustancia desempeña un papel fuerte en los estados de ánimo de los hombres , sobre todo si se les niega el acceso a su sustancia elegida . Estas sustancias incluyen elementos comunes, tales como cigarrillos, alcohol e incluso el café. Si él está tratando de reducir su consumo de estas sustancias , o eliminarlos de su vida diaria, usted puede notar un aumento grave de agresión e irritabilidad durante su proceso de retirada . Además, los eventos sociales que no incluyen la sustancia puede aumentar su irritabilidad, tales como restaurantes de no fumadores o las veladas en familia donde el consumo no es apropiado .

Hábitos de Sueño
Los trastornos del sueño

tienen un impacto negativo sobre las emociones y los sentimientos de la estabilidad del individuo . Trastornos del sueño durante más tiempo sólo aumentan estos impactos negativos y exacerban su irritabilidad. Trastornos del sueño más comunes incluyen la apnea del sueño , el insomnio o sueño inquieto debido a sentimientos de estrés, demasiado pesada de un enfoque en el trabajo o la inestabilidad en la familia. Los trastornos del sueño no debe ser tomado a la ligera; si usted nota que él parece unrested después de una larga noche de sueño, presenta sentimientos de confusión o constantemente se queja de estar cansado , hacer una cita con un especialista del sueño en su localidad que pueda ayudarle a superar sus problemas de sueño.

Enfermedad

los problemas de salud contribuyen a la sensación de inseguridad y restringir sus funciones diarias normales, como trabajar, hacer ejercicio o de su capacidad para levantarse de la cama . Estos sentimientos de restricción a menudo se manifiestan en sus alteraciones de humor e irritabilidad . Estas condiciones pueden ser tan simples como un resfrío , la gripe o las migrañas regulares. Además, las condiciones médicas más graves, como la enfermedad pulmonar obstructiva crónica, la diabetes y la enfermedad de la tiroides pueden presentar irritabilidad como parte de su larga lista de síntomas.