Mientras rastrillar en horas en la oficina , es fácil ir por la borda . Trabajar en exceso puede influir negativamente en su bienestar físico y mental , añadiendo a sus niveles de estrés . Además , es difícil mantener una relación sana cuando eres adicto al trabajo. Si que expones signos de exceso de trabajo , recuerde que el trabajo es sólo un aspecto de la vida. Tome un pasatiempo relajante o pasar más tiempo con amigos y familiares. El insomnio y la fatiga

Cuando el exceso de trabajo , es posible que con frecuencia sentirse fatigado ; Sin embargo , también puede tener dificultades para conciliar el sueño debido a una sensación de inquietud . Una dependencia de la cafeína durante el día de trabajo puede afectar aún más sus patrones de sueño.
Enfermedades frecuentes

El exceso de estrés puede entorpecer la habilidad de su sistema inmune para defender su cuerpo . Si usted experimenta una mayor incidencia de enfermedades, usted puede estar trabajando demasiado duro. Migrañas persistentes y una disminución en su deseo sexual son otros síntomas físicos de exceso de trabajo .
Depresivo Moods

trabajar en exceso puede conducir a sentimientos de desesperanza e irritabilidad. Estos estados de ánimo se manifiestan en forma de ataques de ira y llorando. El estrés crónico puede contribuir al desarrollo de trastornos de depresión .
Ansiedad

exceso de trabajo puede contribuir a la ansiedad a medida que trabaja para cumplir los plazos y de impresionar a su jefe. La ansiedad se puede manifestar en forma de tensión muscular y una sensación persistente de nerviosismo . Alta ansiedad también puede conducir a la hipertensión arterial , lo que eventualmente puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos y los riñones.
Problemas con la memoria

El estrés crónico puede tener una influencia negativa en su memoria. De acuerdo con el Instituto Franklin, una secreción excesiva de hormonas de estrés limita la capacidad de su cerebro para almacenar y recuperar información. Si tiene problemas para recordar los detalles, esto puede ser una señal de que estás exigiendo demasiado en el lugar de trabajo.

Cambios en el consumo

Los cambios en un hábito diario puede ser un signo de exceso de trabajo , por lo que ser conscientes de los aumentos o disminuciones en el peso repentinos. Además , la dependencia de alcohol y el tabaco para la relajación o una dependencia excesiva de cafeína para la energía puede sugerir que usted necesita unas vacaciones .

Tensas relaciones

Si pasas demasiado tiempo en el trabajo, usted comenzará a sentir fuera de contacto con familiares y amigos . Si sus relaciones se sienten tensas y otros comentan sobre el aislamiento social , recortar sus horas de trabajo.