Todos nos enojamos a veces. Incluso puede ser una emoción saludable. La clave es aprender a manejarlo. Sin embargo, si usted se siente controlado por la ira, entonces es perjudicial para su salud emocional y física . Ya sea antes de que usted se enoja, durante un momento de enojo o después de sentirse enojado, hay maneras de hacer que su ira más fácil de manejar . Ríete

Use el humor para ayudar a pasar el enojo. La risa puede ser la mejor medicina . Si actualmente siente enojado y fuera de control , encontrar algo gracioso ver o escuchar . Tal vez sea una buena idea para mantener dos o tres de sus películas de comedia favoritas en stand-by a utilizar para este propósito. Si usted está teniendo dificultades para conseguir la ira a pasar, ver un espectáculo divertido de la comedia .
Let It Out

Está bien para expresar la ira y lo dejó escapar , de preferencia en privada para que no lastimen a nadie ni molestarlos . Entra en una habitación en su casa , agarra una almohada y gritar en ella. Otra opción es sentarse en su coche, cuando usted no está conduciendo , y gritar en la parte superior de sus pulmones. El solo hecho y la liberación de hacer esto puede reducir sus sentimientos de ira .
Música

Si usted se siente enojado, escuchar música . Al elegir la música, asegúrese de que es algo que es ya sea relajante o algo optimista que te gusta y disfrutar. La música puede tener un fuerte impacto en el estado de ánimo y el sentimiento. Para salir de un hechizo enojado, sentarse y escuchar algunas canciones .
Anótelo

Escriba sus sentimientos en un diario. Escribir las cosas puede liberar el enojo que usted está sosteniendo pulg Además, si estás enojado con alguien en particular, usted puede escribirle una carta que nunca envíe. Asegúrese de ocultar su diario en un lugar seguro .