Procesamiento de millones de cálculos por segundo , el cerebro es una máquina extraordinaria . Es más sofisticado que los ordenadores más avanzados del mundo. A pesar de estas capacidades avanzadas , todavía puede ser difícil recordar las cosas importantes que usted necesita saber. Aunque los problemas de memoria son muy comunes, hay algunos métodos que puede utilizar para mejorar la memoria. Instrucciones Matemáticas 1

Cultivar el derecho de pensar . Tener el derecho de pensar puede mejorar sustancialmente su desempeño. Sea optimista y animarse a recordar las cosas que usted necesita saber. Minimizar la ansiedad y la depresión debido a que estos sentimientos pueden empeorar los problemas de memoria . De acuerdo con la Universidad de Maryland Medical Center , la depresión y el trauma emocional son causas comunes de pérdida de memoria.
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Concentrado profundamente en las cosas que usted está tratando de recordar. El cerebro almacena naturalmente la información irrelevante para un corto período de tiempo , pero almacena información importante para períodos más largos de tiempo . Además de concentrarse, hacer las cosas que usted está tratando de recordar importantes para usted.
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Disfruta de todos tus sentidos. Las neuronas funcionan mediante la vinculación y la transmisión de información a través del cerebro . Así, cuanto más se utiliza sus sentidos , más las neuronas dentro de su cerebro le ayudará a recordar información importante. Por ejemplo, si usted está tratando de recordar un alimento en particular , se centran en su sabor, olor , color y textura.
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correctamente organizar la información. Anote las cosas que ha aprendido en un calendario y un bloc de notas . Cuando vas hacia atrás y revisar las cosas que usted ha escrito , es más conveniente para recordarlos.
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Practicar una buena higiene del sueño . Esto implica el mantenimiento de una rutina de sueño - cuasi constante . Ir a dormir a la misma hora cada noche y levantarse a la misma hora todos los días . La investigación y los estudios de la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU. indican que el sueño adecuado ayuda a mejora el proceso de aprendizaje y la memoria. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades recomiendan que los adultos hagan de siete a nueve horas de sueño cada noche.
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Tome un curso de memoria -mejora. Estos cursos se están convirtiendo en muy común. Si usted está interesado en inscribirse a un curso, asegúrese de que está dirigida por expertos , y que se centra en las formas prácticas de mejorar la memoria.