Cómo restaurar la autoconfianza

Ensayos en la vida , los fracasos y los obstáculos pueden contribuir a golpeaba la autoestima de una persona. Creer en uno mismo no se hereda ; que ha aprendido . Puede mentalmente enseñar y condicionarse a tener confianza . Invierte tu tiempo y energía en la mejora de su autoconcepto y tendrá más éxito en las relaciones, el trabajo y la vida en general.Start por el cuidado de su salud física y asegurarse de que no hay enfermedades subyacentes que puedan drenar toda su energía . Una vez físicamente vital y saludable, usted puede comenzar a trabajar en el estado mental . Instrucciones Matemáticas 1

guardia de los pensamientos negativos y las personas pesimistas. Tome un inventario personal de sus buenas cualidades y éxitos , dice M. Farouk Radwan , creador de 2 conocerme a mí mismo . Cuando la confianza comienza a huir , sacar esa lista y recordarse su carácter especial .
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Olvídese de sus errores y aprender de lo que salió mal . Cuando las situaciones no van bien , disminuya la velocidad , re- evaluar lo que está pasando y encontrar la manera de cambiar el rumbo. Si el fallo persiste, estar dispuesto a intentarlo de nuevo. Si una persona no perdona a sí mismo, puede llegar a ser atormentado por pensamientos de sus errores y perder la oportunidad de vivir plenamente , dice psicoterapeuta Mel Schwartz en Psychology Today .
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Establezca metas alcanzables . Hacerlos orientado a la tarea en lugar de sobre la base de los logros , ya que las metas orientadas a tareas son medibles y más accesible. Anote las ideas en papel y desarrollar lo Esenciales Habilidades para la Vida llama a un "Plan de Acción ". Coloque goles en áreas donde se pueden ver a menudo. Marque cada vez que logras una de las actividades en su lista. Divida trabajos particularmente duros en tareas manejables . Una vez completado, se recompense con algo divertido y placentero.
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Establecer momentos de tranquilidad a fin de eliminar los pensamientos desalentadores y creencias. Confianza , afirma Alex Lickerman . MD, en Psychology Today , resulta de la creencia en su competencia , que son capaces de resolver problemas , y en su propio valor. En el momento de tranquilidad que usted puede darse cuenta de que tiene lo que se necesita para enfrentar los desafíos de la vida y pueden encontrar maneras de cuidar de los problemas que vienen junto .
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depender de ti mismo , no a otros , para la auto- vale la pena . Reconozca que usted es único y posee cualidades que nadie más tiene. Estar bien con lo que eres y con lo que eres capaz de lograr.