Formas de prevenir la pérdida de memoria a corto plazo

La memoria a corto plazo se refiere a la información que sus cerebro almacena por un corto período de tiempo , a veces por unos pocos minutos. El mantenimiento de su memoria a corto plazo requiere desafiar regularmente su cerebro con juegos y rompecabezas , así como mantener su cuerpo sano . Otras técnicas se pueden utilizar para ayudar a retener la información y evitar la pérdida de memoria a corto plazo . Un estilo de vida saludable

Comer alimentos nutritivos puede ayudar a aumentar la función cerebral , lo cual reducirá los problemas de memoria a corto plazo. El ejercicio físico también aumenta la función cerebral , incluso , ya que mejora otras partes de su cuerpo. Ejercicios mentales como crucigramas y rompecabezas son útiles , también. Mantener el cerebro en buena forma le ayudará a prevenir la pérdida de memoria a corto plazo . Dormir lo suficiente también es importante en el mantenimiento de su memoria.
Repetición

repetir algo muchas veces puede ayudar a recordar que en el corto plazo . Por ejemplo la repetición de un número de teléfono y otra vez le ayudará a recordar el tiempo suficiente para marcarlo. Puede que no recuerde que a largo plazo , pero se le recuerda que para el momento en que lo necesita.
Recordar números o elementos de los Grupos

Organizar la información en grupos hace que sea más fácil de recordar que la información . La mente humana normalmente se acuerda ocho y cincuenta y cinco artículos , de acuerdo con la pérdida de memoria en línea . Si se rompe un número de 15 dígitos en tres grupos de cinco dígitos , que será mucho más fácil de recordar .
Escribir las cosas

Poner las cosas que quieras recordar en papel le ayudará a evitar el olvido de ellos. Esto es cierto incluso si usted no vuelve a leer el periódico después. El solo hecho de escribir la información ayuda a solidificar en su cerebro.