Cómo permanecer mentalmente agudo en la jubilación

Al entrar en la edad de jubilación y ya no tienen las demandas diarias de trabajo para mantenerlo en los dedos de los pies , es importante emprender actividades para mantener la agudeza mental . Usted no necesita un científico para decir que a medida que envejece , se tiende a olvidar las cosas . Es importante para mantener su cerebro activo , por lo que continúa desarrollando vías mentales frescas. Pruebe algunas de estas ideas de jubilación. Instrucciones Matemáticas 1

tomar un nuevo hobby. Tanto si se trata de golf , la construcción de barcos dentro de botellas , coleccionar antigüedades o tocar el piano , lo importante es hacer que su mente probar cosas nuevas y desarrollar nuevas memorias . También es crucial que usted tenga una cierta pasión por la afición , por lo que no sólo se va a través de los movimientos.
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Mantenerse físicamente activo. Las investigaciones demuestran que mantenerse físicamente activo retrasa el deterioro mental. Una de las últimas tendencias es la tercera edad jugando el nuevo sistema de Nintendo Wii , que requiere una persona para acoplarse físicamente en cada juego mediante el uso de su controlador para imitar los movimientos reales. Muchas residencias de ancianos y centros de la tercera edad han comenzado a comprar el sistema con fondos públicos. Hay incluso un concurso de bolos de Wii del Nacional Senior League con 186 equipos .
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Escuchar música . Los científicos han descubierto recientemente que la reproducción de música puede mejorar el cerebro y mejorar sus habilidades auditivas . Un estudio de la Universidad Northwestern encontraron que la experiencia con la música parece transferirse a actividades como la lectura o la audición de sonidos en una habitación ruidosa mejor. Échale un vistazo a lo que los niños están escuchando estos días o desarrollar su pasión por Mozart al escuchar sus obras completas .
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Coma bien. Puede ser que sea de conocimiento común , pero es cierto . Los antioxidantes , las sustancias que se encuentran en muchas frutas y verduras, protegen y nutren las células del cerebro . Estos incluyen frijoles rojos , arándanos , naranjas , nueces , brócoli, espinacas , zanahorias, batatas y tomates. Una lista de los 20 alimentos ricos en antioxidantes superiores se encuentran en WebMD.com .
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Escuche buenos debates y discusiones . Además de la tarifa estándar de los argumentos políticos en la televisión , hay un sinfín de fuentes para la discusión interesante. La inteligencia Squared Debates , fundada en Gran Bretaña y disponibles en línea, reúne a las mentes más brillantes del mundo de la política y el periodismo. La Enseñanza Compañía vende grabaciones de audio de las conferencias de profesores de las mejores universidades del país . Tienen más de 200 cursos diferentes en una amplia variedad de temas, desde el misticismo religioso con la nutrición.
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Aprende un idioma extranjero. Nunca es demasiado tarde para recoger algunas palabras en español , o tratar de dominar el francés. Usted puede encontrar un tutor en una universidad local o comprar un programa de software interactivo .
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Controle su estrés . Cuando usted está estresado , su cerebro libera hormonas que pueden dañar el cerebro, según un informe especial de la Clínica Mayo hecho por CNN. Y el estrés constante puede causar Pisar o ansiedad , sentimientos que reducen su capacidad para recordar.
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Piense joven . La edad es - simplemente -a -number máxima es muy cierto . Si piensas y actúas joven , tendrá diez a permanecer joven . Abre tu mente a nuevas cosas . Sea curioso . Haga preguntas . Hable con alguien que nunca ha hablado . Recuerde cómo has pensado en cosas cuando tenían sólo 21 .