El trastorno afectivo estacional ( SAD) es algo más que la tristeza del invierno y puede conducir a consecuencias devastadoras si no se trata . SAD responde bien a una mezcla holística de terapias. ¿Qué es

SAD por lo general ocurre durante el invierno, cuando hay menos luz solar . Los sentimientos de depresión y letargo pueden tener un efecto sobre su capacidad para funcionar normalmente , puede dar lugar a la retirada y pensamientos suicidas.
Tratamientos Convencionales

Su médico puede prescribir un antidepresivo para el SAD . La psicoterapia también puede ser recomendada.
Tratamientos gratuitos

La terapia de luz es un tratamiento para el trastorno afectivo estacional, que simula la luz natural , ayudando a regular los ciclos de sueño y producir cambios bioquímicos que reducen la depresión.

ejercicio regular produce hormonas de humor - elevación en el cerebro. El consumo de alimentos que son ricos en el aminoácido triptófano como el plátano , soya , pavo , productos lácteos y carne roja también puede ayudar.
Otras maneras de tratar SAD

gasto fuera del tiempo, incluso en el invierno , ayuda a elevar el estado de ánimo . Si usted no está utilizando la terapia de luz , puede encontrar alivio al tomar la hierba de San Juan .
Al ver a su médico

Si SAD afecta a su capacidad para un buen desempeño en la vida diaria , o si tiene pensamientos suicidas , debe consultar a su médico de inmediato .