La demencia no es una enfermedad única . Es un grupo de enfermedades que afectan duramente a nuestras capacidades intelectuales y sociales , lo que resulta en la interrupción de las funciones diarias . Causada por síntomas o cambios en el cerebro , hay varios tipos de demencia de los cuales el Alzheimer es la más común. William H. Thies, director médico y científico de la Asociación de Alzheimer , afirma que la patología de la demencia comienza mucho antes de que los síntomas son evidentes. Cada vez hay más evidencia de que nuestro estilo de vida puede ser un factor de riesgo que podemos controlar para reducir las probabilidades de desarrollar esta enfermedad. Instrucciones
Reducir los riesgos Matemáticas 1

Limite el consumo de alcohol. El consumo de alcohol tiene aspectos buenos y malos relacionadas a la demencia. El consumo de alcohol antes Limited en la vida adulta puede tener un efecto protector contra la enfermedad a medida que envejecemos ; Sin embargo , el consumo de grandes cantidades de alcohol también aumenta el riesgo de demencia alcohólica , que puede ocurrir años después de los episodios de consumo se han detenido. Los bebedores moderados a menudo tienen un menor riesgo de enfermedad de Alzheimer y otras pérdidas cognitivas.
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Coma una dieta balanceada. La Revista de la Asociación Médica Americana publicó dos estudios que indicaban que una dieta de tipo mediterránea puede ayudar a reducir las probabilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer. Un alto consumo de frutas , verduras, legumbres , cereales y pescado puede ayudar a prevenir el endurecimiento de las arterias y la presión arterial alta , lo cual puede aumentar el riesgo de demencia .
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Ejercita tu cerebro . Mantenerse mentalmente activo a través de la lectura , hacer crucigramas o sudokus , o jugar juegos de mesa tiene aspectos positivos en la reducción de la aparición de la demencia. Se cree que tales actividades pueden estimular las conexiones de las células del cerebro , manteniéndolos fuerte y activo . Si el cerebro es capaz de funcionar bien por un período más largo de tiempo , los síntomas de la demencia no pueden desarrollarse tan rápidamente .
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Mantener un estilo de vida activo . Un informe publicado en el 20 de enero 2009 , de la revista Neurology indica que las personas que son activas , extrovertido y relajado pueden ser menos propensos a desarrollar demencia . El estudio indica una creencia cada vez mayor que sugiere que hay una relación entre los rasgos de personalidad , estilo de vida y la demencia. Los participantes del estudio que estaban en calma , extrovertido y tenían una vida social activa eran 50 por ciento menos propensos a desarrollar demencia.
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Deje de fumar . Este hábito afecta la circulación , lo que puede aumentar la demencia . Mantener un peso corporal saludable. Se cree individuos obesos tienen una mayor incidencia de la demencia que aquellos con un peso corporal normal. Sométase a revisiones regulares. Ser proactivo acerca de su salud puede evitar contratiempos en el futuro.