Una de las cosas que la gente teme más sobre conseguir vieja es la posibilidad de desarrollar demencia ( deterioro mental) ; Sin embargo , estudios recientes sugieren que la participación regular en el ejercicio físico y mental puede ayudar a mantener el cerebro activo y disminuir los efectos del proceso de envejecimiento. Pensando en su camino a través de rompecabezas o juegos puede ayudar a estimular la mente , lo que reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad neurodegenerativa casi a la mitad , mientras que la mejora de su capacidad de memoria actual y el aprendizaje de nuevas habilidades. Puzzles

Resolver un rompecabezas es una gran forma de ejercicio mental. Para ayudar a mantener el cerebro funcionando en su mejor momento , hacer crucigramas, sudoku , codifica la palabra , puzzles de lógica e incluso rompecabezas. Cada tipo de rompecabezas representa un desafío diferente para su mente , desde el pensamiento crítico en las relaciones espaciales. Usar una variedad de ayudar a mantener el cerebro joven . Para la mayor disminución en el riesgo de desarrollar demencia , trate de trabajar en rompecabezas por lo menos cuatro veces a la semana , y hacer lo mejor para su realización sin mirar a las soluciones.
Educación

nunca es demasiado tarde para matricularse , y muchos estudiantes no tradicionales se dirigen a la escuela. En todo el país , las escuelas locales y los colegios de la comunidad están ganando terreno a la tendencia, ofreciendo clases nocturnas y de fin de semana sobre los temas que son populares entre los adultos. Convertirse en un aprendiz de por vida mejora las habilidades de resolución de problemas y construye confianza en sí mismo . Si de regresar al salón de clases no es para usted, trate de aprendizaje en el hogar mediante el estudio de un nuevo idioma o aprender una nueva palabra cada día - . Cualquier cosa para mantener su cerebro sano y comprometido

Actividades

Una serie de juegos , como el Scrabble, ajedrez, damas o bingo, puede reforzar su agudeza mental. Jugar juegos que requieren habilidad, estrategia y planificación, en lugar de aquellos que simplemente se basa en la suerte . Además , la actividad física puede ayudar a mantener la mente aguda . Al participar en deportes como bolos, natación , montar bicicleta, bailar o caminar, puede mantenerse en forma , tanto física como mentalmente.