Alcohólicos Anónimos es un grupo de auto -ayuda que ayuda a los alcohólicos a lograr y mantener la sobriedad , siguiendo un programa de 12 pasos . Los pasos se trabajan con el fin de apoyar el proceso de recuperación. El décimo paso dirige los miembros del grupo a " seguir haciendo nuestro inventario personal y cuando te equivocas, prontitud admitirlo. " El centro de rehabilitación Hazelden llama a este paso la base espiritual de recuperación, por lo que es fundamental trabajar con estrategias eficaces. Inventario diario

El Gran Libro Bunch recomienda que los miembros que están trabajando el paso 10 debe dejar de lado algún tiempo cada día para llevar a cabo su inventario personal. Si sigues posponiendo el inventario y no haga una prioridad , es posible que nunca se realice. Por lo que es una parte de su rutina diaria se asegura de que obtiene la prioridad que merece . El tiempo se puede dejar de lado cada vez que le sea más conveniente , al igual que en la mañana, justo después de levantarse o por la noche antes de acostarse . Ayuda a vincular el inventario a otra actividad que se realiza a diario como dormir , despertarse o comer el almuerzo.
Controles in situ

dice El Libro Grande Manojo que mini- inventarios se puede hacer durante todo el día cuando una situación se presta a esta actividad. Esto se puede hacer cuando te metes en una pelea con un jefe, compañero de trabajo o miembro de la familia o se encuentran en una situación que puede provocar una reacción exagerada de alguna manera. Haciendo un mini- inventario le permite dar un paso atrás de una situación volátil y para ver si usted es parcial o totalmente responsable de causar o mantenerla en funcionamiento . Admitir la culpa a menudo difusa tipo de situaciones para que pueda manejar de manera constructiva .
Inventario Anual

Incluso si usted está haciendo el paso regular de 10 inventarios de cada día , la Gran Libro Bunch recomienda efectuar un inventario anual completo . Usted puede vincularlo con un evento anual , como su cumpleaños, para ayudarle a recordar hacerlo. Esta gran visión le ayudará a reconocer las tendencias generales que pueda necesitar para hacer frente a .
Journaling

Paso 10 se puede hacer por el diario . Si tiene dificultad para la localización de situaciones en las que puede haber estado equivocado , al escribir sobre el día puede ayudar a encontrarlos. Una vez que usted ha escrito un resumen de la jornada , volver atrás y buscar las cosas que podrían haber sido manipulados de una manera mejor . Decidir dónde y cómo se equivocaron y decidir cómo se puede asumir la responsabilidad para el manejo de casos similares de manera más efectiva en el futuro. Si usted descubre que usted debe admitir la culpa a nadie, hacer un plan para hacerlo.

Emociones

El Libro Grande de Alcohólicos Anónimos advierte miembros del grupo que están trabajando paso 10 que tengan cuidado con ciertas emociones como la deshonestidad , el egoísmo , el miedo y el resentimiento. Periódicamente hacer una "verificación de la emoción " para ver si tiene alguno de estos sentimientos. Si es así, el Libro Grande dice que pedirle a Dios para eliminarlos, para discutir con alguien y encontrar una manera de reparar el daño a cualquier persona que pueda haber sido perjudicados por ellos.