El objetivo del manejo de la ira es enseñarle a controlarse a sí mismo durante los episodios de ira y ser más constructivo en conseguir su punto a través de cuando estás enojado . Expresando la ira es un sentimiento perfectamente normal , pero cuando se combina con gritos, maldiciones y ataques de ira , puede ser devastador para los que te rodean . Humor

En medio de la ira tendemos a decir cosas que no debemos decir, y algunas cosas que dicen no tiene sentido en absoluto si se toma literalmente . Si usted toma la frase "es como si estuviera hablando con una pared de ladrillos ", y se imagina a la persona como una pared de ladrillos con las piernas, los brazos y las gafas , podríamos reírnos un poco. Este es el punto central de la terapia de humor ; tomar lo que vas a decir , literalmente, y imaginarlo. Esto le ayuda a calmarse en medio de la ira.
Aprendizaje Habilidades de Comunicación

Aprender habilidades de comunicación puede ayudar a encontrar una mejor manera de conseguir su punto a través de un discusión. También le enseña a tener paciencia cuando se trata de escuchar a la otra persona fuera .
Relajación

Aprender ejercicios de respiración profunda puede ayudar a calmar los nervios en cualquier situación. Esto se debe a la respiración rítmica lenta favorece la frecuencia cardíaca y la respiración para reducir la velocidad que ayuda a relajarse de forma natural. Aprender los métodos de meditación y practicar a diario puede ayudar a tener una cabeza clara y enfocada durante todo el día .
Reestructuración Cognitiva

Reestructuración cognitiva tiene que ver con el cambio de la forma de pensar . En tiempos de cólera , puede gritar , maldecir y decir cosas hirientes ; esta forma de tratamiento que ayuda a reemplazar esas frases negativas con las positivas.
Terapia conversacional

Si usted siente que su ira no se puede evitar a través de medios de su cuenta, usted siempre puede embarcarse en la psicoterapia ( terapia de conversación ) . Participar en la terapia de conversación puede ayudarle a entender la ira y cómo ser más constructivo en la forma en que maneja él.