El estrés, un estilo de vida ocupado, y las crecientes presiones proporcionar las condiciones óptimas para las situaciones que dan lugar a la ira. Y mientras que la ira es una emoción perfectamente normal , cómo se expresa determina qué tan saludable es una fuerza que es en la vida de una persona. Un análisis de gestión de la ira puede estar en orden si la ira se ha convertido en una fuerza disruptiva en la vida cotidiana de una persona. Identificación

En cuanto a los estados emocionales se van, la ira es la menos aceptable en el contexto de la sociedad todos los días. Es la emoción más probable que cause daño a sí mismo oa los demás cuando se expresan de una manera incontrolada . Aquellos que logran su enojo efectivamente han aprendido a comunicar deseos y necesidades de una manera no conflictiva . Una persona que se encuentra a merced de los arrebatos repentinos puede llegar a ver esta emoción por la fuerza destructiva que se ha convertido . La ira puede llevar lejos en relación con los demás , así como tomar distancia de sentido de la autoestima y la confianza de una persona .

Estilos de Comunicación

Un análisis de control de la ira puede ayudar a identificar qué tipo de estilo de comunicación se utiliza para expresar la ira. ¿Cómo una persona se ocupa de esta emoción determinarán qué tipo de estilo de comunicación que utiliza. Las personas generalmente caen en una de los tres estilos básicos de comunicación : la expresión , suprimir o calmante. Expresando la ira se hace de una manera constructiva, que promueve la comprensión y sin ofender a la otra persona . La ira se suprime cuando se llevó a cabo en , o se ignora por completo. Sea o no este estilo no es saludable depende de dónde se canalizan estos sentimientos , ya sea hacia adentro o hacia otra actividad. Conlleva que calman que controlan el comportamiento de uno , así como el control de las respuestas fisiológicas que acompañan a la ira , al igual que el aumento de la frecuencia cardíaca y la respiración. Sin embargo , calmante no necesariamente proporciona una manera de expresar lo que se siente .
Causas

Mientras arrebatos pueden ser controlados a través de la práctica de gestión de la ira, algunas personas son más propensos a sentir esta emoción que otros. Un entorno familiar disfuncional en el que las habilidades de comunicación faltaban puede hacer a una persona más susceptible a los estallidos emocionales. Los factores genéticos o fisiológicos pueden también desempeñar un papel en los casos en que una madre deja de lado las prácticas de atención prenatal . El consumo de drogas , el tabaquismo y la mala alimentación pueden contribuir a las funciones neurológicas alteradas en el feto, lo que resulta en un desequilibrio químico que persisten en la edad adulta . El tipo de personalidad de una persona puede también lo predispone a un nivel de frustración de baja , por lo que es fácil para él para reaccionar de forma exagerada en las situaciones en que el cambio , los conflictos o situaciones inesperadas ocurren .

Efectos
la ira

que se suprimió sin salida para la redirección deja a una persona en riesgo de desarrollar enfermedades físicas con el tiempo. Con está prestando ninguna salida , las emociones se vuelven hacia adentro y afectan la capacidad del cuerpo para mantener su equilibrio natural. Posibles efectos pueden aparecer en forma de presión arterial alta , la depresión , la ansiedad y la hipertensión. Las personas que son propensas a los estallidos emocionales pueden estar utilizando este estilo de comunicación como una forma de hacer frente a los factores de estrés de todos los días . Con el tiempo, este comportamiento puede convertirse en un trastorno mental o de personalidad. La depresión , los trastornos de ansiedad y el trastorno de personalidad pasivo-agresiva son algunas de las condiciones que se pueden desarrollar .
Anger Prácticas de Manejo

Un análisis exhaustivo de estilo para controlar la ira de una persona proporcionará pistas sobre cómo controlar mejor esta emoción. Hay, sin embargo , algunas técnicas generales que se pueden poner en práctica de inmediato. Como arrebatos suelen ir acompañadas de las tasas de corazón y respiración se aceleró , aprender a relajarse estas respuestas ayudará a mantener un temperamento tranquilo . Las personas que se inclinan hacia la supresión de sus emociones pueden beneficiarse de la identificación de situaciones que despiertan la ira, para evitar la acumulación continua de emoción no expresada . En algunos casos puede ser necesario un tratamiento para hacer frente a los problemas subyacentes , y para desarrollar formas más constructivas de lidiar con el estrés .