La memoria a corto plazo es la memoria que tiene una capacidad limitada . Contiene información hasta que ya no sea necesario o hasta que la cambie o agregue a su memoria a largo plazo . Problemas de memoria a corto plazo implican problemas para recordar todo lo que ha escuchado o leído brevemente como nombres, letras, números o elementos de la lista . A menos que usted tiene una condición médica grave que le está impidiendo recordar la información , existen varios métodos para mejorar la memoria a corto plazo. Instrucciones Matemáticas 1

Ejercita tu mente con juegos que te hacen pensar , como el ajedrez y otros juegos tácticos de mesa o de matemáticas , palabra o rompecabezas de imágenes tales como Sudoku , ecuaciones matemáticas, criptogramas y crucigramas . Jugar a juego juegos relacionados con las tarjetas o las formas o los juegos de trivia. Si te gustan los programas de concursos de televisión , jugar junto con programas de juegos de trivia .
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algo Asociado que quiere recordar con un símbolo, color, imagen o lugar conocido . O crear una broma , la rima o el acrónimo que le ayuda a recordar . Por ejemplo , el nombre " ROY G. BIV " es un acrónimo de la gama de colores : rojo naranja amarillo verde azul añil y violeta . Para recordar un nombre, lo asocian con las características faciales o corporales que se destacan como un único color de ojos, forma de la nariz , gafas, body piercing o un tatuaje .
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Repetir algo que quieres recordar varias veces para mejorar su retención a corto plazo de la información . Además, los datos separada desea retener temporalmente a ocho y cincuenta y cinco grupos o "trozos " de información , ya que es más fácil para el cerebro para captar grupos y patrones. Por ejemplo, si usted quiere recordar el número " 38585950 ", dividirla en dos grupos de cuatro números : " . 3858 5950 "
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Baja el consumo de alcohol, o dejar los productos que contienen alcohol potable por completo, ya que el alcohol puede afectar tanto a corto plazo y la memoria a largo plazo. Además , no tomar drogas recreativas . Pregúntele a su farmacéutico si cualquier prescripción o over-the- counter medicamentos que toma pueden afectar su memoria a corto plazo . Si usted encuentra que uno de sus medicamentos pueden causar problemas de memoria a corto plazo , consulte con su médico o farmacéutico acerca de los tratamientos alternativos.
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Tome un multivitamínico que incluye B- 12 si usted ya tiene una dieta saludable , ya que las deficiencias de vitaminas puede causar problemas de memoria . Si usted no come una dieta saludable, hacer un cambio de estilo de vida a los alimentos ricos en vitaminas. Además, obtener un montón de luz del sol o tomar un suplemento de vitamina D, como la deficiencia de vitamina D puede causar problemas de memoria o depresión que puede hacer que sea difícil de recordar.
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Rehidratar tu cuerpo con agua y bebidas saludables y comer bocadillos saludables entre comidas para darle energía, ya que la fatiga de la deshidratación o falta de energía puede causar problemas de memoria . Además , realizar ejercicios como el estiramiento , caminar, correr , natación y levantamiento de pesas para aumentar su energía .