Cómo determinar las necesidades diarias de sodio

sodio , un mineral esencial y electrolitos , es responsable de controlar el equilibrio ácido -básico del cuerpo, así como el volumen de líquido del cuerpo. Tener demasiado o muy poco sodio en su cuerpo puede ser mortal. Condiciones médicas y niveles de actividad son algunas de las cosas que dictan la cantidad de sodio que cada persona necesita . Necesidades diarias de sodio se basarán en una evaluación individual . Instrucciones Matemáticas 1

Determinar el nivel de sodio actual. Los análisis de sangre y orina pueden confirmar la concentración de sodio de su cuerpo y su uso. El nivel de sodio en la sangre normal es de 136 a 145 mEq /L. Conocer a su línea de base ayudará dicte su mejor curso de acción en la dieta.
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Evalúe su nivel de salud y estado físico actual. Algunas condiciones podrían pedir restricciones o necesidades dietéticas adicionales. Los atletas y las personas mayores pueden tener necesidades muy diferentes de sodio al día. Las personas con presión arterial alta y enfermedades del riñón también tendrán diferentes objetivos.
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Entender su régimen de medicamentos . Algunos medicamentos pueden aumentar o disminuir los niveles de sodio de su cuerpo o la capacidad de utilizar correctamente sodio en gran medida. Esto afectará directamente a sus necesidades diarias de sodio .
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Conozca los síntomas de desequilibrio de sodio . Tener demasiado o muy poco sodio en su cuerpo puede llevar a complicaciones graves, incluyendo la muerte. La comprensión de las señales de advertencia que puede alertar a las complicaciones inminentes.
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Controle su ingesta diaria de sodio . Dado que su salud y su estado físico cambia con el tiempo , es importante contar con la información más actualizada para determinar que las necesidades diarias de sodio .