Es posible recuperarse de una enfermedad mental. El camino hacia la recuperación es diferente para todos , pero hay estrategias clave que debe seguir para recuperarse con éxito de la enfermedad mental. El proceso de recuperación comienza con la creencia de que usted tiene el poder para hacer frente a su enfermedad mental para que pueda empezar a vivir una vida llena de nuevo. Con esto en mente , siga los siguientes pasos para conseguir en el camino hacia la recuperación . Instrucciones Matemáticas 1

Aceptar la responsabilidad personal de su enfermedad. Entender que le toca a usted para seguir un plan de tratamiento y obtener ayuda cuando la necesite . Trabajar en estrecha colaboración con su médico para diseñar un plan de tratamiento para recuperarse de la enfermedad mental. Seguir con su plan .
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Edúcate para que sepa todo acerca de su enfermedad mental. La comprensión de su enfermedad puede ayudarle a recuperarse . Le ayuda a tomar decisiones inteligentes sobre su tratamiento y la forma en que vives tu vida . Visita la Alianza Nacional de Enfermedades Mentales (NAMI ) sitio web para informarse , encontrar apoyo y tomar medidas.
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Participe en programas de grupo de educación y apoyo para su tipo específico de la enfermedad mental. NAMI le ayudará a encontrar grupos de apoyo locales y comunidades en línea y grupos de discusión para ayudarle a recuperarse mejor de su enfermedad mental.
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Supervise usted mismo todos los días para empezar a reconocer que los hechos cotidianos pueden desencadenar o aumentar sus síntomas . Esto puede ayudarle a evitar los factores desencadenantes del todo, o al menos reconocer señales de advertencia que usted puede tener un episodio.
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Desarrollar estrategias para lidiar con situaciones inesperadas que pueden desencadenar los síntomas. Cosas inesperadas suceden en la vida que puede lanzar a nadie fuera de su camino. Una discusión con su cónyuge , pérdida del empleo o una notificación final sobre un proyecto de ley podría generar estrés y la ansiedad que a su vez puede desencadenar ciertos síntomas y conductas que indican la enfermedad mental.
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Crear un plan para hacer frente a situaciones donde se da cuenta de que puede estar en problemas . Su plan puede incluir contacto con su esposo , un padre , un amigo o un médico para ayudar a estabilizar la situación para que pueda seguir para recuperarse de la enfermedad mental de confianza.
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construir algún tipo de ejercicio en su rutina diaria , incluso si usted no se siente como él. El ejercicio libera endorfinas que le ayuda a sentirse mejor y puede ayudarle a recuperarse de la enfermedad mental . Ir para paseos diarios o trabajar con su médico para llegar a un plan de ejercicio realista para ayudar en su recuperación.