¿Se encuentra usted comer en exceso , pero que simplemente no puedes parar? ¿Se pregunta si alguna vez será capaz de dejar de fumar ? ¿Usted desea que usted le hace más ejercicio ? Siga estos sencillos consejos, y usted puede aprender a ganar auto-control y superar sus malos hábitos . Cosas que necesitará Pequeño grupo de soporte o apoyo de amigos y familia

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Identifique su mal hábito . El primer paso para obtener el auto-control es saber lo que es el control de su vida. Puede que ni siquiera darse cuenta de que ha permitido algo más que el control que hasta que realmente evaluar su estilo de vida. Si tiene dificultades para descubrir su mal hábito , pregunte a su familia o amigos si han notado nada te controla .
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Pregúntese por qué . ¿Por qué es necesario tener una orden extra de papas fritas? ¿Por qué siente la necesidad de tomar un descanso para fumar a toda hora? ¿Por qué te muerdes las uñas? Usted puede ser sorprendido por las respuestas que usted encuentra para explicar su falta de auto-control.
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Haga una resolución. No tiene que ser el día de Año Nuevo para hacer una resolución . Comience ahora mismo para resolver para detener su mal hábito y luego trabajar hacia ese fin .
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Ayuda de la reunión . Pregunte a sus amigos y familia para ayudarle a romper su mal hábito . Usted será más seguro de encontrar el éxito si usted tiene que reportar su progreso a los demás. Si se siente incómodo apoyado en sus amigos y familia, compruebe su comunidad para un grupo de apoyo. Muchas personas descubren que tienen más éxito ser capaz de compartir sus éxitos y fracasos con otras personas que luchan con las mismas cosas.
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Cortar un poco de holgura . No pasa nada si de vez en cuando volver a caer en sus viejos hábitos . Eso no significa que usted está perdiendo el control. Cepilla apagado y volver a empezar de nuevo. Informe su fracaso con alguien de confianza que pueden animarle a hacerlo bien de nuevo en sus pies.