Aunque puede parecer que los alimentos que bajar en vez de comida tiene poco que ver con los procesos mentales que tienen lugar en lo profundo de su cerebro , en verdad, su dieta puede jugar un papel en la determinación de qué tan claramente que ver las cosas . Si usted está interesado en mejorar su claridad mental, construir su memoria o simplemente dar a su cerebro un poco de impulso , considerar la modificación de su dieta actual . Mediante el canje de algunos alimentos menos-que útil para los comestibles que están vinculados a una mejor función cerebral , es probable que pueda obtener los beneficios de creación de la mente. Instrucciones Matemáticas 1

Evite los alimentos grasos. Aunque potencialmente deliciosos, los alimentos grasos tienen efectos negativos tanto en su cintura y su funcionamiento mental. Como Tara Parker -Pope informó el New York Times , las dietas altas en grasa pueden conducir a una disminución de la función mental cognitiva. Esto significa que el primer paso para afilar sus habilidades mentales está poniendo abajo de esas papas fritas y el comercio de esas fichas de un poco de fruta sana en su lugar.
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Reduzca su consumo de calorías . Los resultados de un estudio de la Universidad de Munster 2009 indican que el camino hacia un mejor funcionamiento del cerebro simplemente puede estar comiendo menos. Este estudio encontró que los individuos que redujeron su consumo de calorías en un 30 por ciento tuvieron un mejor desempeño en las pruebas de aptitud mental . Los investigadores presumen , además, que esta mejora en la habilidad mental podría ser un mecanismo de supervivencia tan hambrienta individuos tendrían la función mental mejorada para buscar alimento. Cualquiera que sea la razón, sin embargo , el recorte de las calorías - aunque no a los niveles de hambre - . Puede darle una ventaja mental,
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Coma más verduras. Usted probablemente ya sabe que una dieta rica en vegetales tiene beneficios para la salud ; Sin embargo , usted no se haya dado cuenta de que estos beneficios pueden extenderse a una mejor función cerebral. Como se informó en el Today Show, un estudio de 25 años realizado por la Escuela de Medicina de Harvard indica que los individuos que consumían dietas ricas en verduras , incluyendo super-alimentos como el brócoli , el repollo y las coles de Bruselas , se mantuvo fuerte mentalmente más que aquellos que no lo hicieron incluir estos cerebrales impulsores en sus dietas.
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Bocado en los arándanos. No sólo se adaptan perfectamente a un zapatero o el pastel , los arándanos también pueden hacer maravillas para el cerebro , los informes de WebMD. Como " Superalimentos Rx " autor Steven Pratt, MD, informes , esta fruta parece prevenir el deterioro mental relacionado con la edad . Al recoger un puñado de arándanos la próxima vez que su barriga retumba , es posible que pueda disfrutar de estos beneficios.