Cómo acabar con el pensamiento negativo

librar su mente de pensamientos negativos. Instrucciones Matemáticas 1

tomar conciencia de lo negativo , aunque el proceso . Si usted es un pensador negativo , las probabilidades son el pensamiento negativo es una segunda naturaleza para usted. Con el fin de detener los pensamientos negativos se apoderen de usted tendrá que practicar la conciencia. Trate de ser consciente de todo lo que está pensando todo el tiempo. Ata una cuerda recordatorio alrededor de su dedo o un palo hasta notas post-it , si usted está teniendo problemas para recordar que ser consciente .
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Una vez que te encuentres en un pensamiento negativo, deténgase . Tome una respiración profunda y se centran en lo que está haciendo . Utilice sus cinco sentidos para concentrarse en el momento . Si usted se viste , por ejemplo, pensar en cómo el material se siente , lo huele tu camisa , qué sonidos que se escuchan afuera. En el momento en que haya terminado de vestirse se sentirá más tranquilo y los pensamientos negativos habrán desaparecido.
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Práctica . No dé para arriba en usted mismo. Esto puede ser una tarea difícil, ya que se necesita una gran cantidad de poder mental . Howver , si usted está realmente comprometido con la finalización de su proceso de pensamiento negativo este simple ejercicio le ayudará a mantenerse en el camino de la positividad.
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Reemplace el pensamiento negativo con uno positivo , incluso si no lo hace creer en ella. Con el tiempo se convertirá en verdad. Si todos los días cuando te vistes piensas de lo gorda que se mire, que reemplazará con un pensamiento acerca de lo bien que se ocupa de su ejercicio cinco sentidos.