Cuando la codependencia se convirtió en un término oficial en la década de 1970 , su objetivo inicial fue entender la dinámica familiar cuando una persona está luchando con el alcoholismo. La codependencia es frecuentemente considerado sinónimo del término " facilitador "; sin embargo, en el último par de décadas , la definición de lo que se considera conducta codependiente se ha extendido ampliamente . Siga leyendo para aprender a entender la codependencia. Instrucciones Matemáticas 1

Pregúntese si usted está en una relación abusiva. Estos incluyen las relaciones que parecen desequilibrados, en donde usted da constantemente y obtener algo a cambio, o donde se siente menospreciado , abusó verbalmente , físicamente o sexualmente . Una gran idea es que si usted está involucrado con un adicto y cree que puede ayudar a " arreglar" él , cubriendo para él y para la limpieza de sus líos cuando comete errores.
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Entender que la codependencia es de aproximadamente la valoración de la aprobación de los demás sobre ti mismo y quién quieres ser . Usted parece que no puede decir no o defenderte contra los que parecen estar en autoridad sobre usted . La codependencia también puede dar lugar a sensación de que no te conoces , o sentimientos de inseguridad y depresión.
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Dejar de centrarse en tratar de que todo sea perfecto . Date cuenta de que no eres la única persona en la situación responsable de su éxito o fracaso. Entendemos que la creencia de que nadie más puede hacer las cosas bien y su deseo de gestionar y controlar no nacen por amor , sino más bien el deseo de ser apreciado y reconocido . Si usted es a menudo molesto porque sus esfuerzos no han cosechado los elogios que pensaban que lo haría, esto puede ser una señal de que usted no hace sacrificios para cumplir con los demás, sino porque siente que necesita la aprobación de los demás.

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Identificar sus problemas de codependencia con la ayuda de asesoría o grupos de apoyo. Cómo deshacer la codependencia puede ser liberador . Vas a aprender cómo valorar a sí mismo ya sus necesidades, cómo relajarse y disfrutar más la vida. Además, usted aprenderá cómo evitar involucrarse en relaciones futuras que apoyan una dinámica codependiente.
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Tome todo esto con un grano de sal. Si no está en la posición de vivir con un adicto o abusador , puede que no sea verdaderamente codependiente. Desde la ampliación de la definición , se ha convertido en más fácil para que la gente se identifican como codependiente. Madres trabajadoras , probablemente se sentirán algunos de los síntomas de la codependencia , los matrimonios que funcionan también necesitan un cierto grado de codependencia a la función , y algunos argumentan que la definición es tan amplia que hoy casi todo el mundo puede sentirse codependiente a veces. Pero si usted es infeliz, inseguro e insatisfecho sobre una base diaria , usted debe evaluar su situación y buscar ayuda.