¿Estás enojado ? ¿Quieres ser feliz? La ira es agobiante , tanto emocional como físicamente. Se ha relacionado con el cáncer y otras enfermedades. Ira reprimida puede arruinar las relaciones y las familias. Como usted trata de él , su autoestima , la confianza y el coraje se increase.Most importante , usted tiene que entender la ira no es "malo" . Se trata simplemente de una emoción y energía. Se trata de un sistema de protección para permitir que usted y otros saben que están cerca de cruzar la línea. La ira es a menudo considerado como malo, ya que se asocia con una rabia ciega . Rage es saludable. La ira para intimidar no es saludable. Al ser abusivo y violento es wrong.So cómo podemos hacer frente a la ira? Tenemos que reconocer que lo tenemos , y luego soltarlo de una manera saludable . Dejar que toda la energía de una manera que no hace daño de todos modos va a destapar todas sus emociones . Cosas que necesitará
Un lugar seguro. En algún lugar se puede gritar y actuar fuera de su ira y la tristeza .
Si usted tiene una persona comprensiva que puede ayudar . Solo está muy bien también
Una almohada si quieres golpear, o una toalla para torcer
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Hay muchas causas de la ira o la tristeza. . ; mala crianza , las relaciones abusivas , y así sucesivamente. Trate de rastrear de nuevo a las raíces, entenderlo, y tratar de darle una voz. Esto es vital .
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Una vez que usted puede poner una voz a él , pasar a los siguientes pasos. Recuerde que usted tiene que gritar en todas las palabras que siempre has querido decir mientras lo estás haciendo . Incluso si es sólo una cadena de vulgaridades , ¡hazlo!
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arrodillarse en su cama como si estuviera rezando . Encontrar una almohada grande . Haga un puño de martillo con las manos. No es un puño estilo de boxeo , que podría hacerle daño a su muñeca. Y libra las almohadas , con todas tus fuerzas hasta que usted no puede ir nunca más.
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veces torciendo es mejor. Encontrar una toalla, y girar como si estuviera tratando de exprimir hasta la última gota de agua.
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A veces, sólo gritar es lo suficientemente bueno . Vaya a un lugar abandonado, con un poco de música a todo volumen puesto en el máximo y gritar con todo el cuerpo . Conviértete en el grito. Grite hasta que tiembla todo el cuerpo .
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Generalmente lo que sigue a la liberación de la ira es la tristeza. Busque la siguiente en la serie para saber más sobre esto.