Para ayudar a describir la actividad del cerebro , los investigadores han identificado cuatro tipos diferentes de ondas cerebrales. Se mide en ciclos por segundo , ondas cerebrales controlan la actividad de su cerebro. El primer ciclo de la onda cerebral por segundo. o Hertz ( Hz ) , más lenta será la actividad cerebral . Las cuatro ondas cerebrales son las ondas delta , las ondas theta , las ondas alfa y las ondas beta . Las ondas cerebrales que se asocian con el control de la relajación y el sueño son las ondas cerebrales Alfa y Delta . Alfa

ondas cerebrales alfa están asociados con ensoñaciones , la visualización y la meditación. Las ondas alfa operan alrededor de 8 a 13 Hz . Cuando sus ondas alfa son activos, se encuentra en un estado muy relajado . Las ondas alfa son por lo general dominante en los niños y personas creativas. Sin embargo , cualquier persona puede aprender a aumentar sus ondas alfa . Puede aumentar las ondas alfa mediante la visualización , la meditación, la respiración profunda o incluso ver la televisión .

Beneficios de ondas alfa

Uno de los beneficios más importantes de las ondas alfa se la capacidad de frenar una mente que normalmente son las carreras . La ansiedad, la tensión, el estrés y el nerviosismo desaparecerá cuando las ondas Alfa están presentes. Las ondas alfa se pueden mejorar las habilidades de resolución de problemas , debido a que estos ciclos de ondas afectan tanto a los hemisferios derecho e izquierdo del cerebro .
Delta

Las ondas cerebrales delta son el más relajante de todas las ondas cerebrales. Cuando las ondas Delta están presentes , se encuentra en los estados de sueño más profundo . El rango de frecuencias de ondas Delta está por debajo de 4 Hz . Generado en el hemisferio derecho del cerebro , las ondas Delta se asocian con una disminución del sentido de la conciencia , la empatía y la mente inconsciente. Las personas que generalmente tienen altas olas Delta son los bebés y los niños muy pequeños, los meditadores , las personas que tienen TDAH o daño cerebral , y los monjes .

Beneficios de ondas Delta

Delta las ondas se asocian con el lanzamiento de la melatonina y DHEA también , tanto las hormonas anti-envejecimiento. Cuando se aumentan las ondas delta , tiene una mayor capacidad de empatía . Si hay una cantidad equilibrada de ondas delta , la capacidad de tener compasión y comprensión por los demás pasa a un nivel inconsciente . Las ondas delta también le proporciona una conexión más profunda con su mente inconsciente . Hay muchas maneras de aumentar la cantidad de ondas delta en el cerebro. Algunos de ellos están recibiendo una buena noche de sueño , el yoga , la meditación e incluso la hipnosis.