? Los sueños son muy beneficiosos para el cerebro y el cuerpo. Mientras usted duerme sin soñar , su cuerpo descansa y recupera energía. Mientras sueñas, tu cerebro hace lo mismo. Durante los sueños , el cerebro consolida la información aprendida durante el día. Muchas personas , incluso a resolver problemas en los sueños que no habían encontrado soluciones a en sus horas de vigilia . Sueño la privación tiene muchos efectos negativos sobre el cerebro y el cuerpo, incluyendo el letargo crónico, disminución de la productividad , aumento de la sensibilidad al dolor y la falta de comunicación verbal. El ciclo del sueño

Hay cinco etapas del sueño según lo indicado por los registros de EEG , que miden la actividad cerebral. Los primeros cuatro pasos son sin sueños. En el estadio 1 , se realiza la transición entre la vigilia y el sueño. Etapas 2 a 4 indican la progresión en el sueño , con la respiración , frecuencia cardiaca , la temperatura y la tensión muscular disminuyendo gradualmente . Los científicos miden las etapas del sueño por la relación de los husos de sueño , que son ráfagas de alta frecuencia de la actividad cerebral , y las ondas delta , que son las ondas de gran amplitud cerebrales que indican el sueño profundo . En la quinta etapa del sueño , soñar. Este ciclo de sueño se repite hasta seis veces dentro de un bloque de ocho horas de sueño.
REM Sleep

La quinta etapa del sueño se llama sueño REM , siglas de movimientos oculares rápidos . El sueño REM se produce normalmente alrededor de 90 minutos después de la aparición del sueño . En cada ciclo de la etapa , la duración del sueño REM aumenta , a menudo hasta una hora de soñar en el ciclo final antes de despertar . Los bebés y los niños pequeños pasan la mayor parte de su ciclo de sueño de soñar, sino como seres humanos de edad , la necesidad de sueño REM disminuye.
Cambios físicos

Soñar es llamado sueño REM porque mientras sueñas, los ojos con frecuencia se mueven rápidamente dentro de las órbitas de lado a lado . Usted sueño durante el sueño REM debido a la actividad cerebral aumentada durante esta etapa. La tasa de respiración y el corazón puede llegar a ser errático durante esta etapa de soñar. Mientras que sus sueños pueden consistir en que huyendo de un monstruo o con un amigo que ha estado pensando últimamente, su cuerpo permanece inmóvil debido a la aparición de los sueños , un área del cerebro llamado el puente envía señales a la médula espinal a apagar las neuronas allí. Esto evita que los impulsos neuronales que se producen durante los sueños de llegar al resto del cuerpo .

Sueños se componen de los pensamientos, imágenes y emociones vividas durante el sueño REM
Sueño Composición
. El cerebro crea una narrativa a partir de estos elementos de soñar que se convierte en conectado y algo comprensible . Muchos intérpretes de sueños sugieren que la mayoría de los sueños contienen elementos de la vida del día a día en formas alternativas . Por ejemplo , las personas pueden ser capaces de identificar las metáforas y los temas en sus sueños que se relacionan con los acontecimientos que ocurren en su vida .