? Aunque todavía hay mucho que no se entiende sobre el sueño , sí sabemos que es esencial para el funcionamiento de un cuerpo sano y mente. Aunque los científicos y los médicos aún no saben todos los detalles sobre el sueño , se sabe que hay diferencias apreciables en el tipo y el nivel de actividad cerebral que se produce en los estados de vigilia y sueño. Estas diferencias explican los cambios que sentimos entre nuestros estados de vigilia y sueño. Awake

Cuando esté despierto y alerta , su cerebro produce patrones de ondas beta. Con una frecuencia de entre 14 y 32 Hz, las ondas beta son las ondas más rápidas que el cerebro produce. Durante este estado , usted es consciente y consciente de su entorno . Sus ojos están abiertos , que usted esté alerta y pensar y su memoria debe estar funcionando normalmente. Este es el estado de conciencia normal, todos los días.

Ondas alfa

Una vez que cierras los ojos y comienza a relajarse , su cerebro entra en un estado de ondas alfa . Las ondas alfa presentan una frecuencia más baja que lo hacen las ondas beta . Durante este estado , usted todavía está despierto, pero su estado mental es relajado en comparación con el estado de alerta que se siente durante un estado de ondas beta . Sus niveles de ansiedad y estrés deben ser bajos , pero todavía se puede despertar fácilmente en este punto.

Ondas Theta

Su cerebro realmente comienza a quedarse dormido cuando sus transiciones de las ondas alfa del cerebro a las ondas theta , que son incluso más lento que las ondas alfa . Esta luz o el sueño somnolencia se produce durante la Etapa 1 del ciclo del sueño , que es un estado en algún lugar entre despierto y dormido. Su conciencia de su entorno disminuye , la respiración se ralentiza y los músculos se convierten relajado pero paralizado mientras su cerebro se prepara para las etapas más profundas del sueño .
Sleep

Su cerebro es oficialmente dormido una vez que sale de la primera etapa y entra en la segunda etapa del sueño . En este punto , usted está efectivamente inconsciente y no tienen conciencia de su entorno . Desde este punto en adelante , si no se despierta quieres entrar en las fases de sueño profundo sin sueños 3 y 4 antes de continuar con el sueño REM productoras , movimiento de los ojos al azar , el estado de sueño y luego de vuelta a través de las etapas iniciales hasta que se complete un ciclo. Medida que la transición de nuevo en las etapas de sueño más ligero , se puede una vez más ser fácilmente despertado .