El insomnio es un trastorno del sueño , que se caracteriza por dificultad para conciliar o mantener el sueño . Debido a que por lo general se relaciona con algún otro problema , que es considerado más como un síntoma de un trastorno propio. Puede afectar a personas de todas las edades , pero es más común en las mujeres que los hombres. Las incidencias de insomnio tienden a aumentar con la edad . Tipos

El insomnio puede ser a corto plazo o crónica. El insomnio a corto plazo por lo general tiene una duración de menos de un mes y con frecuencia está ligada a algún factor de estrés reciente. El insomnio crónico , que es menos común que el insomnio a corto plazo , es una condición permanente que no parece ser mejor en un período de meses . El insomnio crónico es generalmente un signo de otro problema mental o emocional.
Causas

La causa más común del insomnio es el estrés. El estrés del trabajo , la pérdida de un ser querido , la pérdida de un trabajo , el divorcio o cualquier otra situación de estrés importante en la vida puede hacer que el sueño sea más difícil. Otras causas pueden incluir cambio reciente en un turno de trabajo , los malos hábitos de sueño , problemas respiratorios , falta de ejercicio , la depresión y la ansiedad.

Síntomas

síntomas de insomnio incluyen problemas para dormir , dificultad para mantener el sueño y el despertar demasiado temprano en la mañana. A menudo son los efectos durante el día , como la disminución de la concentración , problemas de memoria , falta de coordinación y la irritabilidad , que llevar enfermos a buscar tratamiento.

Tratamiento

Los tratamientos para el insomnio se casi siempre comienzan con la identificación y corrección de la causa subyacente de la dificultad para dormir . Otras recomendaciones para las personas con insomnio son mejores hábitos de sueño , como evitar la cafeína y otros estimulantes antes de acostarse, evitar las siestas durante el día , ir a la cama a la misma hora cada noche , despertarse a la misma hora cada mañana y hacer ejercicio regularmente .

Si el tratamiento de las causas y los cambios de comportamiento subyacentes todavía no son suficientes , el médico puede prescribir una ayuda para dormir con receta por un corto período de tiempo. Estos medicamentos tienden a ser hábito y no se deben utilizar a largo plazo.

Factores de Riesgo

Hay algunos grupos de personas que parecen ser más propensos a síntomas de insomnio que otras. Estos grupos incluyen a los viajeros frecuentes , personas mayores , estudiantes, trabajadores por turnos , las embarazadas y las mujeres menopáusicas. Las personas con problemas médicos , como la apnea obstructiva del sueño , insuficiencia cardíaca congestiva, síndrome de dolor crónico , la enfermedad de reflujo ácido , enfermedad de Parkinson y la enfermedad de Alzheimer también tienden a tener una instancia superior de los síntomas del insomnio .