Todos sabemos que a veces, no importa qué, es difícil conciliar el sueño. Algunos , como yo, necesitan un poco de ayuda en ese departamento , y desde el sueño es vital para nuestro cuerpo y su funcionamiento , puede tomar algún tiempo para encontrar lo que funciona para usted, pero vale la pena. He aquí algunas sugerencias . Cosas que necesitará sobre Tea
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Tea - una taza de té caliente, una que resuelve sus nervios y le ayuda a relajarse (por ejemplo manzanilla) , es un buen lugar para empezar. Mientras que usted tiene esta taza de té, sin embargo, usted querrá tener en un lugar tranquilo donde se puede liberar todo el estrés de ese día y el viento - abajo de su energía.
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baño caliente - Un baño caliente puede ayudar a su cuerpo a relajarse y por lo tanto , su mente . Trate de usar los aceites esenciales que se utilizan en la relajación (por ejemplo lavanda ) como un bono adicional
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Música relajante - . Encontrar un lugar tranquilo donde se puede escuchar algo de música relajante , que normalmente será clásica música, también puede ayudar a relajarte . Si utiliza la mediación o está pensando en intentar la mediación , la música tranquila y relajante a menudo ayuda en ese departamento (mediación también puede ayudarle a relajarse al final del día, ya que su propósito principal es aquietar la mente , lo que permite que el cuerpo descanse ) .
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somníferos naturales - Si todo lo demás falla , intente somníferos naturales en lugar de prescripción o de venta libre. Estos son menos dañinos en su cuerpo y hacer el trabajo igual de bien. Yo recomiendo usar Londres Naturals Sleep- Relax .