Psicólogo Peter Gollwitzer desarrolló intenciones de implementación para ayudar a las personas a alcanzar sus objetivos . Son si-entonces los planes para superar los problemas específicos que alguien ve que se encontrará mientras persigue un objetivo. El tipo de intención aplicación depende de la " continuación " respuesta - lo que usted hace sobre el problema que usted encuentre. Usted podría cruzar dos tipos diferentes por tener dos respuestas útiles diferentes para el mismo problema . Por ejemplo , usted podría o bien masticar chicle o ir a dar un paseo en respuesta a los deseos de nicotina . Cruzando intenciones de implementación se ha demostrado que ayuda a las personas a superar con mayor eficacia los problemas y en última instancia a alcanzar su meta. Instrucciones Matemáticas 1 Claro, objetivos alcanzables son los mejores.

Haga una meta realista.
2 El encuentro con problemas es parte del progreso.

Identificar un problema que es probable que encuentre mientras que usted está alcanzando esta meta. Si usted está tratando de perder peso, esto podría ser un antojo nocturno de comida. Si su objetivo es gastar menos dinero , podría ser la costumbre de caer en restaurantes.
3 Planee su respuesta de antemano.

Piense y comprometerse con un plan específico para hacer frente a este problema: por ejemplo, el consumo de verduras para el ansia por la comida o ir a una tienda de café en lugar de un restaurante. Esta es su primera intención aplicación .
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Planee una segunda y diferente respuesta al mismo problema. Asegúrese de que usted está preparado para hacer una de las dos respuestas . Has ahora " cruzado ", la primera intención de la aplicación de un segundo .
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Seleccione una de las dos intenciones de implementación y actuar en consecuencia cuando se encuentra con el problema. Esto debería ayudar a superar el problema de la tierra y un paso más cerca de su meta.