El duelo es un proceso natural de pérdida, a partir de cuando te das cuenta de que un ser querido ha dejado y que termina con la aceptación de la pérdida. El duelo se complica cuando los sentimientos de desesperanza y preguntas sobre las condiciones de pérdida le impiden completar el proceso de duelo. El duelo complicado se produce cuando se siente un sentido de responsabilidad por la pérdida , y cuando esos sentimientos le impiden seguir adelante con su vida. Instrucciones Matemáticas 1

analizar su pesar y determinar si han pasado más de seis meses para concentrarse en su pérdida. Si es así , pregúntese si el tiempo que pasa se ​​concentra en la pérdida de su ser querido está afectando negativamente a su capacidad para seguir adelante.
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Programe una cita con un terapeuta profesional que le ayudarán a trabajar a través de su aflicción complicada . Espere que le haga preguntas sobre su pérdida y cómo la pérdida ha afectado su vida. Trabajar activamente con su terapeuta y solicite los métodos que se pueden utilizar cuando comience volver a caer en su dolor. Revise estas técnicas e integrarlas en su vida diaria. Hable honestamente con su terapeuta acerca de los problemas que usted enfrenta cuando te enfrentas a tu dolor .
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Escribe acerca de tus sentimientos con regularidad. Utilice un ordenador portátil o un ordenador y almacenar sus escritos. Haga de esto un proyecto personal de escribir sus sentimientos en su propio camino. Relatar los acontecimientos en torno a la pérdida y describir sus sentimientos acerca de cada evento. Utilice cualquier técnica de escritura que usted se sienta cómodo, como poesías , cuentos, revistas o blogs de Internet . Comparte tu escritura con su terapeuta , especialmente si se descubre algo nuevo acerca de sus sentimientos durante el proceso.
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Cuente su historia a personas de su confianza . Busca a gente que lo escuche sin juzgar su contra. Encuentra amigos que están dispuestos a escuchar y explicar cómo el dolor ha afectado su vida. Sea honesto acerca de cualquier sentimiento de culpa o remordimiento y compartir su historia con los demás .
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Haga tiempo en su vida para la reflexión tranquila. Piensa en otras cosas en su vida , como sus amigos, carrera o pasatiempos . Date permiso para pasar por darse tiempo para la auto reflexión.