Pérdida de la memoria y la función cognitiva puede ser una parte natural del envejecimiento. La pérdida de estrógeno durante la menopausia puede causar problemas de memoria y problemas de concentración . Más en serio , la enfermedad de Alzheimer --- una enfermedad cerebral que generalmente afecta a los 60 años --- provoca un deterioro progresivo de la memoria y la función cognitiva. No existe un tratamiento probado para detener la enfermedad de Alzheimer, pero los cambios de estilo de vida puede aumentar la función cerebral. Instrucciones Matemáticas 1

dejar de fumar. En un informe de investigación de la Escuela de Medicina de Harvard , los no fumadores tuvieron un mejor desempeño que los fumadores en las pruebas de memoria y habilidades de pensamiento . Fumar reduce el flujo de sangre y roba la sangre de oxígeno , lo que conduce a un menor flujo de sangre al cerebro .
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ejercicio regularmente . Ejerciendo el cuerpo con la actividad física fortalece el corazón y aumenta el flujo de sangre a todas las partes del cuerpo , incluyendo el cerebro .
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Comer sus verduras. Las personas mayores de 65 años que se alimentan de vegetales de hoja verde tienen cambios cognitivos más lentos que los que no comen verduras , según un estudio publicado en el 24 de octubre 2006 , de la revista " Neurology ". Comer pescado rico en ácidos grasos Omega 3 , como el atún o el salmón para aumentar las funciones del cerebro .
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Reduzca el estrés que puede tomar un peaje en el cuerpo y la mente. Incorporar prácticas de meditación y el tiempo de ocio en su horario. Manténgase al día con los contactos sociales para reducir el estrés .
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Pon a prueba tu cerebro. Ponte a prueba con problemas de matemáticas y crucigramas para mantener el cerebro activo.
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Hable con su médico acerca de los medicamentos disponibles para ayudar con la pérdida cognitiva y la memoria. No existe un medicamento que pueda detener la memoria y el deterioro cognitivo , pero su médico le puede recetar medicamentos que regulan los neurotransmisores.