teorías cognitivo-conductuales se centran en la forma de pensar ( cognitivo) y cómo se puede cambiar eso de pensar ( la conducta ) . La terapia cognitiva conductual evita profundizar en el pasado en busca de respuestas ante el estrés o malestar . Se trata de dar las herramientas mentales individuales para ayudar a lidiar con problemas en el presente. Tipos

Terapia cognitiva de Aaron Beck se centra en el cambio de comportamiento de un individuo por primera alterando la forma en que se siente emocionalmente. El cambio de comportamiento va a seguir, dicen los defensores de esta teoría. Otra teoría que mezcla tanto cognitiva y conductual es la Terapia Racional Emotiva Conductual . Albert Ellis desarrolló la teoría en 1955. Se centra en la terapia a corto plazo , diseñado para ayudar a las personas sustituyen el comportamiento perjudicial con opciones más positivas.

Importancia

teorías cognitivo-conductuales son ampliamente aceptados y utilizados por los servicios médicos. En Gran Bretaña , el Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Clínica (NICE ) da consejos sobre la puesta en terapia cognitivo-conductual para una variedad de condiciones incluyendo la depresión , trastorno de estrés postraumático y la ansiedad.

Beneficios

autora de Harry Potter JK Rowling reveló que tenía la terapia cognitivo-conductual para tratar la depresión grave después de la ruptura de su matrimonio. Rowling tenía nueve meses de terapia que la ayudó .