pérdida de memoria a corto plazo puede ser una experiencia aterradora. Puede ser causada por diversos factores , que van desde la demencia y los trastornos cardiovasculares a la depresión y el envejecimiento normal . Pérdida de la memoria a corto plazo también puede ser un efecto secundario de la quimioterapia y enfermedades como la encefalitis y la meningitis. El tratamiento de la pérdida de la memoria a menudo depende de la identificación de la causa primera . Evite Drogas y Alcohol

El uso excesivo de alcohol y las drogas pueden agravar o incluso causar la pérdida de la memoria a corto plazo. Reducir el consumo de estas sustancias puede ayudar a mejorar la pérdida de memoria .
Escribir las cosas

Una herramienta fácil de manejar la pérdida de memoria a corto plazo es un bloc de notas que puede mantener con usted para escribir todo lo que quieras recordar . Mantenga un calendario escrita y lista de tareas con toda la información que pueda necesitar sobre un evento o actividad , incluyendo los tiempos , lugares y datos de contacto. Asegúrese de tener listas de inforation vitales , incluidos los números de teléfono importantes y toda su información del medicamento. Anote los pasos a seguir para hacer las tareas si es necesario.
Mantener todo en su lugar

pérdida de memoria a corto plazo a menudo hace que una persona pone algo y olvidar dónde está. Usted puede ayudar a controlar este problema por tener un lugar para cada cosa y hacer un punto de poner todo en su lugar . Deje sus llaves, su reloj y sus anteojos en el mismo lugar todos los días cuando haya terminado de usarlos. Si usted se encuentra el establecimiento de algo en un lugar inusual , indicar la ubicación en voz alta, diciendo algo como: "Estoy poniendo las llaves en el mostrador de la cocina . "
Llevar un diario

Llevar un diario es una herramienta muy útil para ayudar a recordar lo que sucedió recientemente. Tome notas sobre las conversaciones telefónicas y reuniones importantes , o incluso simplemente recuerdos de su día que no queremos recordar más tarde.
Pedir ayuda

A veces una persona con pérdida de memoria a corto plazo tiene problemas para recordar nombres o cómo realizar ciertas tareas. Está bien pedir a la gente de sus nombres, incluso si usted sabe que usted los ha visto antes . Pídale a un amigo para ayudarle a recordar quiénes son las personas , o para ayudar con las tareas que parecen ser demasiado abrumadora o difícil de recordar. Los amigos y familiares también pueden ayudar a recordar los detalles sobre su horario.
Establecer un temporizador

veces la pérdida de memoria a corto plazo se manifiestan cuando una persona no recuerda el tiempo de los compromisos que han hecho. Un método simple para recordar es que poner una alarma para refrescar su memoria, de modo que sé que es hora de vestirse o salir a una cita. Si es necesario , también puede anotar la razón para el recordatorio y colocarlo junto a la alarma para que usted sepa qué se va fuera .