Cómo superar entumecimiento emocional

entumecimiento emocional implica moderados a severos de sentimientos desapego. No puede experimentar cualquier sentimiento , incluso las positivas , como la alegría o el amor por un miembro cercano de la familia . Adormecimiento emocional puede ser causado por el dolor , el estrés , trastorno de estrés postraumático o depresión. Adormecimiento emocional puede ser una " reacción normal a una situación anormal ", según Helpguide.org . Fuentes de trauma comunes que provocan entumecimiento emocional incluyen accidentes automovilísticos, la muerte de un ser querido , una ruptura de la relación , una experiencia humillante o diagnóstico de una enfermedad potencialmente mortal . Instrucciones Matemáticas 1

Respeto y permiten todas sus emociones. Tratando de reprimir los sentimientos negativos puede conducir realmente a repavimentación de estas emociones en momentos inadecuados , aumento de adormecimiento o depresión, según el Foro Mens Health .
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Darse cuenta de que los sentimientos pueden ser separadas de las acciones . Por ejemplo , se puede sentir ira sin llegar a ser violento.
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Identificar cuáles son sus emociones puede ser una señal . Anote todos sus sentimientos - buenas y malas - e investigar lo que cada uno puede estar tratando de decirte. Por ejemplo , si bien es desagradable, la sensación enojada puede ser una señal de que alguien le ha tratado injustamente .
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Pida apoyo de amigos y familiares . Establezca una rutina diaria , evitando el aislamiento y un buen cuidado de su salud física con el descanso , la dieta y el ejercicio.
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Perseguir estrategias de autoayuda . Conéctese a tierra por encontrar lugares tranquilos exterior o la exploración de un espacio para objetos específicos , tales como artículos de color rojo o azul , recomienda Helpguide.org . Guía a tu mente al presente para restaurar la calma y la capacidad de sentir .
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Intente con terapias alternativas como la hipnosis o Reiki. Los investigadores han demostrado que los programas de hipnosis prometen romper adormecimiento emocional, de acuerdo con el Instituto de Tecnología de Florida . Reiki, una técnica de sanación japonesa basada en traer la energía del cuerpo en la alineación , puede reducir el estrés y promover el bienestar.
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Busque ayuda profesional si los síntomas persisten o no se desvanecen con el tiempo. Consulte a un médico si el entumecimiento emocional está alterando las rutinas de trabajo diarias o , interferring con la realización o mantener relaciones o causando a automedicarse con drogas, alcohol u otro comportamiento autodestructivo.
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Elegir un especialista en trauma que es el adecuado para usted. Su terapeuta debe ser un socio en su recuperación, y usted debe sentirse su terapeuta le trata con compasión y respeto . Si se siente incómodo compartir sus sentimientos con un terapeuta, encontrar a alguien más .
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Entender el plan de tratamiento. El tratamiento profesional de entumecimiento emocional probablemente incluirá lidiar con los recuerdos inducidos por trauma , aprender a controlar las emociones fuertes y la búsqueda de maneras de reconstruir la confianza con los demás , según Helpguide.org .