Trastorno de ansiedad social o fobia social es un trastorno de salud mental que provoca ansiedad y miedo intenso cuando se presenta con situaciones sociales. Usted puede sentir temor , preocupación , vergüenza , paranoico o ansioso. Trastorno de ansiedad social puede causar síntomas mentales , conductuales y físicos y dar lugar a la evitación de las interacciones sociales necesarios. El tratamiento para el trastorno de ansiedad social incluye cambios de estilo de vida , terapia , medicamentos o una combinación de estos factores para hacer que la condición manejable. Cambios en el Estilo

estilo de vida los cambios pueden ayudarlo a lidiar con el trastorno de ansiedad social y hacer que el resto del proceso de tratamiento más fácil y más beneficioso. Limite su consumo de cafeína. La cafeína es un estimulante y puede aumentar la ansiedad. Evite el café , té, refrescos y chocolate tanto como sea posible , especialmente antes de las interacciones sociales. Fumar también actúa como un estimulante y aumenta la ansiedad. Dejar de fumar puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad social. Evite el alcohol, a pesar de que usted puede pensar que va a ayudar a calmar sus nervios. Duerma lo suficiente , por lo que está bien descansado y alerta en situaciones sociales. Practique las interacciones sociales tales como comer , un saludo o la celebración de una conversación con un amigo o familiar de confianza , por lo que se sienten más cómodos en situaciones reales.
Psicoterapia

Según la Clínica Mayo , la terapia cognitivo-conductual ayuda hasta el 75 por ciento de las personas con trastorno de ansiedad social. La terapia cognitiva conductual con un terapeuta experimentado le ayudará a aprender cómo controlar sus propios pensamientos , incluso en situaciones no deseadas . Al aprender a pensar de manera positiva en situaciones sociales difíciles , usted puede disminuir los sentimientos de ansiedad y miedo. Su terapeuta puede dramatizar con usted para practicar situaciones sociales incómodas y poco a poco con ustedes exponiéndolo a situaciones cada vez más difíciles. Las técnicas de relajación , como la meditación y la respiración profunda , también pueden ayudar a disminuir la ansiedad.

Medicamentos

Si los cambios de estilo de vida y terapia no hacen sus síntomas manejables , su médico o proveedor de atención de la salud mental pueden sugerir medicamentos como otra forma de tratamiento. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina con receta , como Paxil , Zoloft , Luvox y Prozac , son generalmente la primera opción para el tratamiento del trastorno de ansiedad social . Ellos son generalmente seguros , pero es importante hablar de los medicamentos que está tomando actualmente , preguntas y preocupaciones con su médico. Reporte cualquier efecto secundario con prontitud. Otros antidepresivos pueden ayudar si otros medicamentos pueden causar efectos secundarios desagradables. Los medicamentos ansiolíticos trabajan rápidamente para reducir los niveles de ansiedad , pero pueden ser adictivos . Son por lo general sólo se prescriben para el uso a corto plazo. Los beta bloqueadores ayudan a bloquear la adrenalina y reducir la frecuencia cardíaca y la presión arterial . Los bloqueadores beta son útiles para algunas personas que sufren de trastorno de ansiedad social para el control de síntomas en ciertas situaciones sociales , pero no se suelen prescribir para su uso constante.