Terapia cognitivo-conductual (TCC ) es un tratamiento bien documentado para la depresión y la ansiedad. TCC es una terapia a corto plazo que se centra en el aprendizaje de pensamientos constructivos y comportamientos para reemplazar a los destructivos. Características

CBT no es un tratamiento generalizado . Métodos de TCC están diseñados específicamente para los diferentes tipos de ansiedad y depresión .
Tratamiento Cognitivo

tratamiento cognitivo es un principio de la TCC , y se trata de volver a cablear los pensamientos negativos en positivos . Este método se basa en la idea de que los pensamientos estimulan estados de ánimo.
Terapia Conductual

La terapia conductual , el segundo principio de la TCC , a menudo se llama " terapia de exposición . " Se trata de exponerse gradualmente a las conductas saludables .
Ansiedad y CBT

CBT se considera el tratamiento más eficaz a largo plazo para la ansiedad. Los medicamentos pueden frenar temporalmente las manifestaciones físicas de la ansiedad, pero no detener los procesos de pensamiento destructivos que causan ansiedad , para empezar.
Depresión y CBT

estudios demuestran CBT para ser tan eficaz como los medicamentos para tratar la depresión . Pero una ventaja de la TCC es que a diferencia de los medicamentos , la terapia no tiene efectos secundarios.